Ovoga tjedna vam donosim jedan recept za ukusan doručak. Često ljudi kažu da nemaju vremena ujutro za duge pripreme svog doručka, no, ovim kratkim videom vam želim pokazati da vam je potrebno samo par minuta, a vaše tijelo će vam uzvratiti na najljepši mogući način i reći vidljivim znacima, -hvala!
Kod pripreme zobene kaše potrebna je mašta jer u nju možete staviti sve što imate kod kuće, primjerice; suho voće, svježe voće, sjemenke, prah, ljuskice, med, kikiriki maslac(bez soli), svi prirodni zaslađivači itd. dakle, igrajte se i istražujte na okusu koji će vam najbolje odgovarati. Često ljudi kažu da im sama kaša ne odgovara, no moram vam priznati da ni meni ako ju pripremim s vodom i bez da ju obogatim svim ovim sastojcima, dok je ona ovako pripremljena fantastična i prefina.
Toliko volim svoje zobene kaše da vam ne mogu opisati koliko se sretna budim ujutro, dobro, nije samo zbog kaše već i zbog jutarnjeg trčanja, ali to je tema za neki drugi put. Želim vam ugodan dan i fini fit doručak!
Sastojci:
• Toplo mlijeko – ja sam koristila bademovo, a vi možete vodu ili mlijeko koje inače koristite
• Zobene pahuljice (ovisno o količini mlijeka i željenoj gustoći kaše, ja volim više tekuće pa stavim manje zobenih)
• Whey s okusom čokolade
• Pola šake sjeckanih oraha
• Chia sjemenke (potopiti ih da se nabubre)
• Jedna banana
• Jedna šaka malina
• Mala žličica cvjetnog praha aronije
