FITNESS Studio FitLife: Vježbe na stolici za razvoj cijelog tijela

Ovoga tjedna vam preporučujem trening u udobnosti vlastitog doma i to uz pomoć stolice, klupice ili nekog drugog povišenog kućnog namještaja/predmeta! Ukupno vas čeka sedam vježbi uz kojih ćete aktivirati mišiće svih topoloških regija tijela. Želim vam ugodan i zanimljiv trening!

• Obrnuti sklek –vježba za stražnju stranu nadlaktice, triceps
• Uski sklek – vježba za prsa, triceps i mišiće core-a
• Škarice – vježba za trbušne mišiće
• Sumo čučanj – vježba za razvoj zdjelice i nogu
• Zanoženje u položaju upora sa šakama na povišenju – vježba za stražnjicu
• Abdukcija/odnoženje i zanoženje – vježba za razvoj vanjskog dijela bedara i stražnjice
• Penjač s nogama na povišenju – vježba za razvoj mišića core-a, gornjeg i donjeg dijela tijela

TRENING
Work/Rest 30:10s
Total 5-7 Circuits

Povezani sadržaj
Preporučeno
Imate zanimljivu priču, fotografiju ili video?
Pošaljite nam na mail info@varazdinski.hr ili putem forme Pošalji vijest
Komentari
Najnovije