Stručnjaci za sreću i životni savjetnici Nick Goldberg i Janet Jones za Daily Mail su otkrili kojih bi 5 stvari trebali napraviti prije spavanja, kako bi postigli napredak, a pritom se osjećali uspješnijim, sretnijim i zdravijim. A trebat će vam manje od 10 minuta!
1. Vodite dnevnik zahvalnosti
Na kraju svakog dana zapišite tri stvari na kojima ste zahvalni, iako to bila puka zahvalnost sto ste živi i što ste prebrodili dan. Poželjno je dnevnik ili bilježnicu držati kraj kreveta i zapisivati u nju što god vam padne na pamet. Na taj ćete način pročistiti misli i postati kreativniji.
2. Pripremite nutritivni doručak
Napravite svježe iscijeđen sok ili smoothie i spremite ga u hladnjak za ujutro kako bi vas dočekao za doručak.
Možete pripremiti i bogat, hranjiv ručak kojeg ćete ponijeti sa sobom na posao i na taj se način rasteretiti brige o zdravoj prehrani tijekom dana.
3. Psihički se pripremite za prvu stvar koju ćete napraviti kad se ujutro probudite
Ako ujutro planirate vježbati, pripremite svoju odjeću za vježbanje i prije spavanja vizualizirajte kako ustajete i oblačite se. Svoju podlogu za jogu možete staviti odmah kraj kreveta kako je ne biste zaboravili!
4. Napišite svoju listu stvari koje morate napraviti idući dan
Na papir složite 5 stvari koje ćete obaviti idućeg dana. Također je poželjno svoje vrijeme isplanirati u vremenskim blokovima od 90 minuta, što je odlično za koncentraciju.
5. Nazovite dragu osobu
Tehnologija nam donosi puno prednosti kad su u pitanju oni najbliži koji nekad nisu uz nas. Običan telefonski poziv, ili još bolje – video poziv – pomoći će i vama i najbližima lakše utonuti u san i sretno započeti idući dan.
