Ovoga tjedna sam se odlučila za kružni trening uz dodatak vanjskog opterećenja.
Za trening sam kao vanjsko opterećenje koristila rekvizite iz Fitness Studio FitLife: Suspenzijsku traku, pilates loptu, girju od 12kg, bučice od 1kg i malu loptu s pijeskom od 2kg.
Intervali rada i odmora – work/rest početnici 30:10 s i napredni 60:15 s ukupno 7 krugova.
Čučanj
Opružanje na pilates lopti
Triceps ekstenzija s girjom
Odručenje s bučicama
Burpees ili marinci s malom loptom
