Ovog tjedna donosimo savršen trening za mišiće corea...
Core je područje zdjelice, kukova i kralježnice te ga još
nazivamo srž i centar našega tijela. Vrlo važan dio za zdravlje
lokomotornog sustava, zaslužan za uspravan stav i zdravlje
unutarnjih reproduktivnih organa.
Ovim vježbama ćemo aktivirati mnoge mišiće stabilizatore, razviti
jakost i poboljšati sveukupno zdravlje, a sve što morate je
vježbati. Sigurno u vašoj blizini, ako ne vi, imate nekog tko vam
može posuditi loptu te s njom odraditi fantastičan trening.
Velika pilates lopta se najčešće nalazi u tri veličine, a njezina
primjena je široka te se čak osim u rekreaciji i sportskoj
pripremi, koristi i u rehabilitaciji i trudničkim pripremama za
što prirodniji porod.
Budite precizni i odradite sve ove vježbe jednu za drugom kako bi
trening imao smisao i kako se kvaliteta ne bi izgubila.
Sretno!