Auto Abhyangu je posebno važno raditi za vrijeme vjetrovitih i hladnih mjeseci kad je glavna energija u tijelu, Vata, visoka, a Abhyanga joj je tada najbolja terapija.
Jedan dio rutine u kupaonici smo riješili a sada nam slijedi
auto Abhyanga, masaža. Kao što sam prije pisao,
ujutro se možemo programirati za cijeli dan, a tome služi i auto
Abhyanga.
Radi se na način da toplo ulje nanosimo na cijelo tijelo. U
zglobovima kružno a na ostalim dijelovima, ravnim pokretima. Na
taj način poštujemo kretanja energija u tijelu i umirujemo
ih.
Auto Abhyangu je posebno važno raditi za vrijeme vjetrovitih i
hladnih mjeseci kad je glavna energija u tijelu, Vata, visoka, a
Abhyanga joj je tada najbolja terapija.
Ponavljam, tretira se cijelo tijelo, žene će ponekad možda
preskočiti glavu zbog kose, ali još uvijek mogu izmasirati lice,
uši i vrat što je isto dobro i važno.
Najbolje ulje za masažu je ayurvedsko ulje, ali ako ga ne možete
nabaviti, možete koristiti i sezamovo, hladno prešano,
nerafinirano. Sezam je najbolji za Vata energiju jer grije ali
sadrži i dosta kalcija što je dobro za kosti i zglobove.
Pokazatelj povišene Vate su hladne ruke(dlanovi) i noge, plitak i
isprekidan san, iscrpljenost, suha i ispucala koža, osjećaj
hladnoće, dekoncentracija, grčevi u mišićima, puno misli u glavi,
prebrzi pokreti tijela…
Ako smo uporni s izvođenjem auto Anhyange, mjesec, dva, tri,
možemo si mnogo pomoći. Međutim ako nemate volje ili vremena za
to, onda preporučam odlazak kod obučenog terapeuta na tretmane.
Inače tretman Abhyanga jako je cjenio i drevni vaidya(ayurvedski
liječnik) Charaka, koji je imao veliki utjecaj na razvoj
ayurvede. On ju je prepisivao za sva stanja, naravno uz ostale
mjere.
I zbilja ne bez razloga jer Abhyanga je jedan od najugodnijih
tretmana za probati ali isto tako i učinkovit. Jer ona umiruje
sve tri doshe(energije) u tijelu, znači pogodna je za svakoga,
umiruje, pomaže kod nesanice, depresije, umora i
iscrpljenosti, toksina, stresa, mršavosti, slabosti,
nezadovoljstva.
Uravnotežuje nervni i endokrini hormonalni sustav i
pomlađuje! Usporava nas, naše misli a tijelo dobiva lakoću
i čvrstinu. Nakon izvođenja auto Abhyange, koje traje oko 10-20
minuta, odlazimo pod tuš.
Ispiremo samo dio ulja tuširajući se bez šampona, tako da nam
ostaje zaštitni sloj na nama koja nas cijeli dan čuva od
hladnoće, povišene Vate i hidratizira kožu koja ostaje sjajna,
meka, gipka i mladolika.
I kada razmislimo o svemu ovome, dolazimo do zaključka da je
Abhyanga pravo, malo čudo. Nešto toliko jednostavno a donosi
tolike blagodati.