Vaše tijelo je jedino mjesto gdje vi zapravo živite i jedina kuća koju trebate maziti i paziti, a sve kako bi vas dugo služilo i kako bi ta kuća dugo bila nepoderiva...
Funkcionalni trening je svaki trening koji je prvenstveno
funkcionalan, koji ima smisao i dobro razrađenu unutarnju logiku.
Vježba koja se izvodi tehnički loše je nefunkcionalna te sam
trening, a i vježba, gubi kvalitetu i smisao.
Nije svaka vježba pogodna za svakog vježbača, stoga je važno
prepoznati kvalitetu samog treninga i prilagoditi ga sebi i
svojim potrebama. Da to ne bi bilo tako potrebno je znanje, prvo
trenera, a onda i vježbača jer svakom je treneru zadatak da svoje
vježbače nauči pravilnim obrascima kretanja,a sve kako bi to
vježbanje bilo sigurno i učinkovito.
Tako ćete naići na razne metode funkcionalnih treninga, no to ne
znači da je svaki funkcionalan. Morate znati da ste svi vi samo
rekreativci koji nisu naviknuti na teške i naporne treninge, s
lošim posturalnim i štetnim lokomotornim kretnjama, stoga je
potrebno polako graditi mišiće i na siguran način stići ili se
barem približiti zdravom neutralnom položaju.
Neutralni položaj je onaj položaj tijela ili dio tijela u kojem
su svi zglobovi pod minimalnim opterećenjem. Vježbanjem koje nije
pod kontrolom možemo ozbiljno naštetiti svojem sustavu za
pokretanje i time udaljiti krajnje rezultate i želje. Sigurna sam
da to ne želite, pa vam tako predlažem da pazite kada vježbate, a
osobito sami i da si uplatite nekoliko treninga individualno kako
bi naučili pravilne obrasce kretanja.
Vaš će trener s vama proći sve vježbe i naučiti vas kako ih
izvoditi s toga odaberite nekog tko će se pobrinuti da sve radite
kako treba i tek tada počnete vježbati samostalno.
Vaše tijelo je jedino mjesto gdje vi zapravo živite i jedina kuća
koju trebate maziti i paziti, a sve kako bi vas dugo služilo i
kako bi ta kuća dugo bila nepoderiva.