Sigurno kod opuštajuće i zdrave kupke ne želiš svoj organizam opteretiti nepotrebnom kemijom, zato odaberi samo kvalitetne i provjerene sastojke za obogaćivanje kupke...
Dolaskom hladnijih dana sve više ima nas koji uživamo u kadi
punoj tople vode. Jesi li i ti jedan od nas? Ja obožavam kupke sa
mirisnim solima i raznim dodatcima, služe mi kao idealan način
opuštanja nakon napornog radnog dana. Kupka je mojih 20 do 30
minuta slobode i tišine, pravi kućni wellness. Ako voliš kupanje
isto kao i ja onda će ti se sigurno svidjeti recepti za brze,
jeftine i prirodne kupke koje možeš izraditi sam.
Prije same kupke bilo bi dobro kadu pošpricati sredstvom za
čišćenje, moj odabir su svakako prirodna sredstva za čišćenje,
odnosno obični ocat s dodatkom citrusa ili lavande kako bi se
jaki miris neutralizirao, nakon toga kadu isperem toplom vodom.
Zašto pitaš se? Pa svi već znamo da bakterije, virusi i gljivice
najviše vole topla i vlažna mjesta te je upravo klima naše
kupaone najdraže mjesto ovih malih beštijica, a naravno ne želiš
se izložiti riziku dobivanja neke infekcije.
Nakon što kadu isperem punim ju toplom vodom. Temperatura vode ne
bi trebala prelaziti 37˚ najviše 37.5˚C. Zašto? Zato jer
temperatura viša od 38 ˚C može izazvati nagli pad tlaka i pojavu
tahikardije.
Ajmo sad malo na mirise i dodatke za kupku. Moj savjet je da
odabereš samo i isključivo prirodne sastojke.
Znam da je svima lijepo ležati u kadi ispunjenoj pjenom do vrha i
udisati miris jagode ili pak šećerne vate. Ali, molim te, obrati
pažnju na neke važne činjenice kad ležiš u kadi toploj vode tvoje
pore su otvorene, pojačana je cirkulacija krvi i izmjena tvari te
na taj način tvoj organizam lakše upija sve što se nalazi u vodi!
A sigurno kod opuštajuće i zdrave kupke ne želiš svoj organizam
opteretiti nepotrebnom kemijom. Zato odaberi samo kvalitetne i
provjerene sastojke za obogaćivanje kupke.
Što koristiti za kupanje?
Hladno prešana ulja kao što su kokosovo ulje, bademovo
ulje nahranit će kožu i na njoj ostaviti jedan zaštitni
sloj pa često nakon ovakve kupke nema potrebe za dodatnim
mazanjem kože. Tu su i biljni prahovi poput mljevenih
zobenih pahuljica, prah latica ruže, zelena i druge
gline koje osim što efektno izgledaju imaju i izvrsna
svojstva.
Zatim soli za kupku: možeš birati od morske, himalajske pa čak i
crne soli ako te ne smeta intenzivan miris amonijaka. Nema
potrebe da kupuješ umjetno obojane soli koje sadrže sintetske
mirise već možeš svoju kupku kreirati sam i to za veoma malo
novaca.
Tu je i magnezij klorid te razna biljna mlijeka, jogurti i biljna
vrhnja za kuhanje (poput zobenog vrhnja) koja su zbog dodatka
emulgatora izvrsna baza za dodavanje eteričnih ulja u kupku.
Eterična ulja možeš birati prema raspoloženju i što želiš postići
– lavanda za opuštanje, metvica i limun za razbuđivanje, ylang
ylang za senzualnost.
Molim te, eterična ulja nikad nemoj stavljati direktno u vodu već
ih pomiješaj sa zobenim vrhnjem za kuhanje (cijena je cca. 8 kn
za 150-200 ml) jer eterična ulja nisu topiva u vodi i ostaju
plivati na površini vode te mogu izazvati iritacije na koži!
I za kraj kupanje je izvrsna prilika za meditaciju i otpuštanje
svega onog što je iza tebe. Prilikom kupanja pokušaj se opustiti
i dođi u dodir sa svojim tijelom i dušom. Još jedna meni od
omiljenih tehnika za podizanje raspoloženja je zahvalnost
jednostavno kroz svoje misli pogledaj dan koji je iza tebe i nađi
stvari, događaje i ljude na kojima možeš biti zahvalan. S
vremenom ćeš biti zahvalan na sve više toga u svom životu.
Uživaj!