Promjene nikada nisu jednostavne jer podrazumijevaju izlazak iz zone komfora, dodatni trud i ustrajnost...
Želite li se riješiti loših navika i usvojiti neke dobre,
najvažnije je dozirati.
Ako odlučite da od sutra jedete zdravo, trčite par kilometara,
čitate knjigu i rano idete na spavanje, prilično je izvjesno da u
tome nećete uspjeti. Ne zato što vi to ne možete, nego zato što
je to previše novih informacija za mozak.
Puno je bolje krenuti polako i mijenjati jednu po jednu stvar.
Ako u pet dana, dva budu bolja, nego prije, već ste puno
učinili.
Druga stvar na koju bi trebalo obratiti pozornost je da
promotrite svoju svakodneivcu. Što je to od čega ne odustajete
niti u stresnim trenucima. Primjerice, kada imate puno obaveza
koje morate izvršiti, sviranje gitare past će u drugi plan, ali
jogging će ostati bez obzira na sve.
To znači da je navika vježbanja za vas puno bitnija od sviranja
gitare i oko nje biste trebali formirati ciljeve.
Životni trener James Clear, ujedno i stručnjak
za organizaciju života, savjetuje postepeno uvođenje navika te
njihovo objedinjavanje radi što veće učinkovitosti.
Na primjer jutarnja rutina mogla bi izgledati ovako:
1. Nakon što popijem šalicu svoje jutarnje kave, meditirat ću pet
minuta.
2. Nakon meditacije sastavit ću raspored za dan.
3. Nakon što sastavim raspored ispunt ću prvi zadatak koji
je na listi.
Ukoliko imate obitelj, trebali biste ustati pola sata prije svih
i to vrijeme posvetiti sebi.
Prije nego što odlučite uvesti reda u svoj život i organizirati
ga, prvo se zapitajte što je ono bez čega ne možete i
ne želite i oko toga ‘ispletite’ sve ostalo.