Loš zadah vrlo je neugodna pojava koja uvelike može otežati komunikaciju i narušiti međuljudske odnose...
Ako uzrok lošem zadahu nisu želučani ili drugi zdravstveni
problemi, poput dijabetesa, plućnih problema i bolesti jetara (u
tom slučaju potražite liječničku pomoć), može se pobijediti uz
nekoliko jednostavnih trikova.
Naime, loš zadah nerijetko je posljedica pušenja – usta se
tijekom pušenja suše, a mrtve stanice talože na jeziku, desnima,
obrazima i zubima. Isto tako, loš zadah može biti rezultat loše
dentalne higijene ili konzumacije namirnica kao što su luk i
češnjak.
Ovo su načini na koje ćete pobijediti loš zadah:
Perite zube nakon obroka
Nosite stalno sa sobom četkicu i pastu za zube. Pasta s
antibakterijskim učinkom dokazano sprječava loš zadah.
Konac
Barem jednom dnevno očistite zube koncem jer hrana koja ostaje na
teško dostupnim mjestima u ustima trune i stvara loš zadah.
Čistite jezik
Jezik može bti leglo bakterija i treba ga redovito istiti.
Koristite za to posebnu napravicu za čišćenje jezika ili stražnju
stranu četkice. Osobito je važno da pušači čiste jezik.
Pazite na unos tekućine
Dehidracija može uzrokovati loš zadah stoga jevrlo bitno piti
najmanje dvije litre vode na dan. Ne kavu, gazirane sokove i
alkohol, nego čistu vodu.
Žvačite žvake
Žvake potiču lučenje sline i osvježavaju usta. Ako imate kronično
suha usta, stomatolog može propisati pripravke od kadulje koji će
potaknuti lučenje sline.
Prilagodite prehranu
Izbjegavajte namirnice poput luka, češnjaka i šećera. Oni
uzrokuju loš zadah. Jedite puno voća i povrća i ostalu laganu
hranu.
Žvačite peršin
Listići peršina odličan su način da pobijedite loš zadah, zbog
čega se i preporučuje žvakati peršin nakon konzumacije
češnjaka.