Zdravlje kože izravno je povezano s generalnim stanjem organizma. Kako biste izliječili akne i osvježili lice pokušajte s unosom ovih minerala...
Za blistavu kožu lica potrebna je hidratacija, ali i njega
iznutra. Pri tome veliku ulogu igraju minerali koji su kemijski
elementi ključni za funkcioniranje našeg organizma. No, osim što
jačaju otpornost tijela i zdravlje, određeni minerali rade pravo
čudo za kožu.
1. Cink
Nakon željeza, cink je drugi najznačajniji mineral u našim
tijelima. Osim što jača imunološki sustav, cink liječi
upalne procese u koži poput akni. Također regulira
proizvodnju sebuma i pomaže u sintezi kolagena i proizvodnji
novih stanica. Imajte na umu da naše tijelo ne nakuplja cink pa
ga je potrebno unositi redovito. Nalazi se u orašastim plodovima,
sjemenkama i jajima.
2. Kalij
Osobe koje pate zbog suhe kože moraju razmisliti o unosu kalija u
svoju prehranu i njegu kože. Nalazi se u bananama i špinatu,
a u manjim količinama i u datuljama, krumpiru i grašku. Pomaže
koži zadržati hidrataciju, poboljšava umornu kožu i ujednačava pH
ravnotežu.
3. Magnezij
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji čak 75 post populacije
pati zbog manjka magnezija u tijelu.Magnezij ‘liječi’ migrene,
poboljšava zdravlje srca, probave i mišića, ali i pomaže koži da
blista. Stabilizira razine hormona i smanjuje kortizol
što se odmah zrcali na lijepoj koži. Nabavite gel magnezija za
lice i unesite ga kroz avokado, tofu i tamnu čokoladu.
4. Omega tri masne kiseline
Polinezasićene masne kiselina nalaze se u avokadu, bademima i
morskoj hrani. Jačaju zdravlje srce i odlične su za izgled kože.
Omega tri masnoće i omega-6 mogu hidratizirati kožu izvana i
dubinski prodiru u sve slojeve, a konzumacija putem hrane štiti
od upala na koži i tako liječi akne.