Pretili ljudi sanjaju kako su mršavi, ali česta im je izlika da oni zapravo ništa ne jedu, da se debljaju jer su podložni debljanju...
Borba s potkožnim masnim tkivom ponekada zna biti zamorna i
teška, ali ono što morate znati je da do cilja radite marljivo i
dosljedno. Svakim danom je lakše i sve ste bliže u osvajanju
svojega cilja, stoga si nikada nemojte dozvoliti odustajanje.
Neka odustajanje nikada ne bude opcija.
Odustajanje je dokaz slabosti, a slabost je svuda oko nas pa je
sasvim normalno da se do cilja moramo potruditi. Nema zlatne
medalje, pehara ili nagrade koja je došla bez žrtve, koja se
gradila bez da smo dali sto posto sebe, razmislite koliko ima
vrhunskih sportaša ili lidera u vašoj blizini, ljudi koji su
postigli cilj, jesu li oni odustali? Naravno da nisu, jesu li se
žrtvovali? Jesu, ali tu žrtvu mi nismo vidjeli, pa tako često
smatramo da su samo imali sreću ili da im je sve došlo na
pladnju, no daleko je prava istina.
Ljudi često vide samo krajnji rezultat, a da nisu svjesni žrtve
koju je određena osoba morala dati. Niti jedan uspjeh nije došao
i pokucao na vrata s rečenicom: hej ja sam tu.
Svaki uspješan čovjek morao je dati određenu žrtvu i biti uporan
da bi uspio. Studenti na fakultetu, sportaši, menadžeri velikih
kompanija i da ne nabrajam više, svi koji su uspjeli u životu
postići neki cilj.
Pretili ljudi sanjaju kako su mršavi, ali česta im je izlika da
oni zapravo ništa ne jedu, da se debljaju jer su podložni
debljanju, da je to prevelika žrtva i da im je preteško, da oni
to ne mogu, a zapravo, radi se o klasičnom odustajanju i
lijenosti.
Svi koji kažu da nemaju vremena lažu sebe i sve oko njih, to nije
točno, jer svatko može ustati u četiri, odraditi trčanje ili
trening u vlastitom domu, istuširati se, doručkovati i otići na
posao, s toga tu rečenicu više nemojte ponavljati, opet ću vam
ponoviti, lijeni ste.
Priznajte si to,dobro razmislite i napravite konačno nešto dobro
za sebe i svoje tijelo.
Ivana Posavec
Naizmjenični trzaj girojm x 10 svakom stranom
Marinci x 20
Mrtvo dizanje + rameni potisak
Povlačenje pod bradu
Goblet čučanj x 20
Naizmjenični nabačaj girojm x 10 svakom stranom
Sklek na girji x 10 svakom stranom
Sve ponoviti od 3 do 5 krugova ili pratite rad/odmor na timer
45:15 sekundi x5/7 setova.