Uhvatite li se često da razgovarate sa sobom, čak i na glas? Nema razloga za brigu. Štoviše, to dobro djeluje na vašu psihu...
U studiji objavljenoj u časopisu Quarterly Journal
of Experimental Psychology, psiholoziGary Lupyan sa
Sveučilišta Wisconsin-Madison i Dainel Swingley
sa Sveučilišta Pennsylvania proveli
su eksperiment kako bi otkrili kako pričanje sa sobom
utječe na naš mozak.
‘Često mrmljam sebi u bradu dok nešto tražim po hladnjaku ili po
policama supermarketa’, kaže Gary Lupyan za
Lifehack i dodaje kako ga je ovo osobno iskustvo
potaknulo da provede istraživanje.
Ispitanicima kojih je bilo 20, upokazane su fotografije određenih
rpedmeta koje su potom morali pronaći u trgovačkom centru su
pokazani različiti predmeti. Polovici je rečeno da na glas ponove
koji predmet trebaju zapamtiti, dok su drugi trebali pamtiti u
tišini. Pokazalo se da su osobe koje su ponovile na glas
određeni predmet, isti brže pronašle.
Ovo su argumenti kojima Lupyan i
Swingley objašnjavaju svoju tvrdnju da su ljudi
koji pričaju sami sa sobom pametniji od drugih:
Pamćenje
Kada razgovaramo sa sobom aktivira se naš senzorni
mehanizam jer kada izovorimo misli one postaju ‘opipljive’,
možemo ih vizualizirati pa ćemo ih lakše zapamtiti.
Fokus
Kada nešto izgovorimo na glas postajemo fokusirani na to i
usmjeravamo svu svoju energiju na obavljanje zadatka o kojem
govorimo, što znači bolju produktivnost i kvalitetniju
izvedbu.
Jasnoća misli
Svi nama se po glavi roje različite misli. Neke imaju smisla,
neke ne. Pretpostavimo da ste bijesni na nekoga i diže vam se
kosa na glavi kada se sjetite te osobe. Zbog ovoga nećete ići
psihoterapeutu, nego ćete se s bijesom i ljutnjom izboriti
razgovarajući sami sa sobom te na koncu smiriti.
‘Razgovor sa sobom pomaže nam razjasniti misli, shvatiti što je
bitno, a što nije i učvrstiti svoje stavove i
odluke’, objašnjava za Lifehack
psihologinja Linda Sapadin.
Idući put kada izgubite ključeve, pokušajte na glas ponavljati
‘ključevi, ključevi’ dok ih tražite i jednostavno ignorirajte
čudne poglede koji će vam biti upućeni.