Ne dopustite lošem zadahu da vas zaustavi u životu, evo što ga sve uzrokuje i kako ga se riješiti.
Loš zadah, poznat i kao halitoza, može biti doživotno stanje
zbog kojeg se osobe mogu osjećati neugodno. Također može ugroziti
društveni, ljubavni i vaš seksualni život. Anna
Middleton, ortodontica, za
mirror.co.uk. otkrila je najčešće razloge lošeg daha i
kako ga se riješiti.
Nedovoljno vode
Dehidracija može uzrokovati loš dah jer bakterije koje žive u
ustima imaju tendenciju da se množe kako usta isušuju. To dovodi
do smanjenja sline koja djeluje kao tampon za usta. Voda za piće
može smanjiti loš zadah jer tijekom rutinskog četkanja ispirate
čestice hrane. Uvijek držite bočicu vode za višekratnu upotrebu
sa sobom i nastojte piti 2 litre dnevno.
Stres
U stresnim vremenima možda ste previše zaokupljeni time da jedete
dobro ili pijete dovoljno vode, što može dovesti do suhih usta i
lošeg daha. Također možete disati kroz usta, a ne kroz nos, još
jedan uzrok suhih usta. A postoji poveznica između stresa i
bolesti desni. Ostanite hidrirani i upravljajte stresom vježbama
joge i disanja.
Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata
Kada smanjite unos ugljikohidrata i povećate unos bjelančevina,
tijelo se prije svega nalazi na zalihama masti i vaše tijelo
razgrađuje masti za energiju, stvarajući ketone. Jedan od njih je
aceton koji može učiniti da vaš dah miriše na sredstvo za
uklanjanje laka na noktima. Razgovarajte s nutricionistom o
svojoj prehrani ili posjetite liječnika opće prakse.
Hrkanje
Kad spavamo, proizvodnja sline smanjuje se, usta postaju suha i
dobivamo ‘jutarnji dah’. Ako hrčete, možete imati ozbiljno
isušivanje usta zbog disanja kroz usta, a ne kroz nos. Potražite
u ljekarni uređaje protiv hrkanja i pitajte liječnika opće
prakse.
Kava
Kava ima vrlo jak miris, ali kofein u kavi može uzrokovati loš
zadah. Suši usta, što omogućava napredovanju bakterija. Tada se
bakterije lijepe za jezik, desni, zube i unutrašnjost obraza, što
može dovesti do lošeg zadaha. Također je moguće da ako stavljate
mlijeko u kavu, problem se može pogoršati, jer mlijeko potiče
rast bakterija. Odlučite se za čaj ili pijte vodu nakon kave i
koristite bombone ili žvakaće gume bez šećera.
Alkohol
Alkohol je diuretik, što znači da vas dehidrira i isušuje usta.
Smanjenje sline ograničava sposobnost vaših usta da se same
očiste, uzrokujući razvoj bakterija. Alkohol također može
potaknuti refluks kiseline, zbog čega želučana kiselina prodire u
grlo i ta kiselina ima miris. Pokušajte ne prekoračiti tjednu
količinu preporučenih alkoholnih jedinica, koja je za muškarce i
žene 14.