Želite izgledati bolje? Potrudite se, radite, vježbajte, boravite što više na svježem zraku i suncu, hranite se pametnije i bolje, smijte se i uživajte u životu, a sve otrove izbacite iz svog okruženja
bog nedostatka vjere u -ja to mogu, i -ja to zaslužujem, ljudi
najčešće odustanu od vježbanja. Znamo da je put dugačak, i
povremeno skretanje s puta je u redu, ali odustati nije u redu.
Sve što želite to i zaslužujete, vjerujte u to, vjerujte u svoj
cilj i malim sigurnom koracima krećete se prema njemu jer –
malim koracima do velikih rezultata!
Uopće nije teško, kako se možda na prvu čini jer svi možemo barem
pokušati. Dati svoj maksimum da postignemo nešto više, i možda
nikada nećemo stići do cilja, ali ćemo mu se približiti. Svaki
korak bliže cilju je naš osobni uspjeh. Ne mislim nužno na
trening i vježbanje, isto je sa svim našim željama.
Želite izgledati bolje? Potrudite se, radite, vježbajte, boravite
što više na svježem zraku i suncu, hranite se pametnije i bolje,
smijte se i uživajte u životu, a sve otrove izbacite iz svog
okruženja. Život će biti bolji, ljepši, a uz sve to, možda
uspijete izgraditi tijelo iz snova. Ako pak ne uspijete, barem
ćete znati da ste pokušali, da ste dali sve od sebe. Lako se
predati, treba se znati boriti i usprkos nedaćama koje se nađu na
putu, ne odustati.
Trening – ovoga tjedna vam predlažem ove četiri
super vježbe s fokusom na donji dio tijela, točnije mišiće
zdjelice i nogu.
- Veslanje jednoručno s klupe bučicom 4×15 na svaku
stranu - Naizmjenični stražnji iskoraci šipkom 4×15 svakom nogom
- Unilateralno mrtvo dizanje bučicom 4×15 na svaku stranu
- Titraj mrtvo dizanje x30 ponavljanja