Istraživači su otkrili da je svaka zdravstvena navika povezana s barem pola godine duljeg života, a sudionici srednje dobi koji su ih usvojili sedam ili osam produljili su si život za čak šest godina!
Nova je studija o dugovječnosti pokazala da zdrave životne navike
život mogu produljiti za šest godina – čak i ako su usvojene
u srednjoj ili starijoj dobi. Naime, da bi doznali
koliko promjenjive navike i ponašanja utječu na naš
životni vijek, japanski su znanstvenici tijekom dva
desetljeća pratili 49.021 muškaraca i žena u dobi od 40 do
80 godina. Cilj istraživanja bio je provjeriti može li i u toj
zemlji s visokim životnim vijekom usvajanje zdravih
navika produljiti život.
Inače očekivani životni vijek u Japanu je 84,7
godina; pri čemu su žene u prosjeku žive 87,7 godina, a
muškarci 81,6 godina. Tako se dugačak životni vijek
može pripisati brojnim čimbenicima; poput niske
stope pretilosti, redovite tjelesne aktivnosti,
manjeg unosa crvenog mesa i prehrane bogate ribom,
omegom-3 i biljnom hranom.
Zanimljivo je da je studija pokazala i da si; iako im je
već prilično visok, uvođenjem zdravih životnih navika
Japanci mogu dodatno produljiti svoj životni vijek.
Tijekom istraživanja sudionici su usvajali ove zdrave navike:
Konzumacija voća
Konzumacija ribe
Potrošnja mlijeka
Zdravi tjelesne mase (BMI)
Uobičajena vježba
Prestanak pušenja
Prestanak konzumacije alkohola
Dovoljno sati spavanja
Istraživači su otkrili da je svaka zdravstvena
navika povezana s barem pola godine duljeg života,
a sudionici srednje dobi koji su ih usvojili sedam ili osam
produljili su si život za čak šest godina! Tako su muškarci
i žene koji su s 40 godina usvojili te navike prosječno
doživjeli 86,8 odnosno 91,3 godine.