Voda ujutro hidratizira tijelo i snižava krvni tlak, a ako vam manjka energije popijte šalicu tople vode s pola iscijeđenog limuna, savjetuje nutricionistkinja.
Svi znamo onaj osjećaj kad se ujutro moramo izvlačiti iz
kreveta jer je prerano i još nemamo energije suočiti se s
danom, no prema nutricionistima postoje stvari koje možemo
napraviti kako bismo pomogli svom tijelu da se nosi s jutarnjim
umorom; ali i da osiguramo podizanje raspoloženja i
poboljšanje sna.
Nutricionistička terapeutkinja Aislinn
Cambridge iz Pure Results kaže da jedno piće za koje tvrdi
na podizanje energije djeluje poput magije; a trebaju nam samo
dva jednostavna sastojka.
– Svi smo svjesni brojnih prednosti pijenja puno vode,
no ona će biti puno zdravija ako joj dodate malo limuna – rekla
je Cambridge. Voda ujutro, dodaje, hidratizira tijelo i
snižava krvni tlak, a ako vam manjka energije popijte šalicu
tople vode s pola iscijeđenog limuna.
– A osim s vodom, nivo energije si možete podići i
s pravilnom brigom o sebi prije spavanja; pa neka vam
između posljednjeg velikog obroka i odlaska na spavanje
prođu najmanje tri sata, kako bi vam tijelo moglo
potpuno probaviti hranu prije sna – dodaje. Ako
pokušate zaspati sat dva nakon jela, kaže, nećete se dobro
odmoriti jer probava remeti miran san. Njen se zadnji savjet
odnosi na umjetne zaslađivače za koje savjetuje da
se bez ,obzira na želju za šećerom, izbjegavaju; jer
imaju gori učinak na tijelo od prirodnih šećera.
– Neki misle da je sve na čemu piše ‘bez
šećera’ zdravija i bolja opcija, no zapravo je gora.
Takozvana ‘dijetna’ pića sadrže sastojak koji se zove aspartam
koji naša tijela ne znaju prerađivati i koji negativno
utječe na crijeva, te je daleko štetniji od
‘normalnog’ šećera – objasnila je za Mirror.