Prema stručnjaku De Carlu, jedna od prednosti spavanja u čarapama je i povećani potencijal za orgazam...
Što se tiče spavanja, svatko ima neke svoje vlastite
preferencije. Od načina na koji je plahta složena na madracu,
pidžame u kojoj spavaju, pa do toga spavaju li s čarapama na
nogama ili idu bosi u krevet. Osim zbog fizičkih razloga i
topline tijela, postoje i psihički razlozi zašto neki ljudi
spavaju u čarapama, a drugi bosonogi. No, je li bolje spavati s
njima ili bez njih? Evo što na to kažu stručnjaci.
Kako piše
Huffpost, mnogo je prednosti nošenja čarapa u
krevetu, barem tako tvrdi stručnjak za spavanje, Mar De
Carlo. Čarape mogu pomoći ljudima da brže zaspu i dulje spavaju
zbog procesa koji se zove distalna vazodilatacija. Istraživanje
iz 2007. godine pokazalo je da promjene u temperaturi kože mogu
uzročno utjecati na sposobnost započinjanja i održavanja sna.
Dokazano je i da nošenje čarapa u krevetu povećava cirkulaciju i
dotok krvi u stopala. To može pomoći u snižavanju središnje
temperature tijela, signalizirajući mozgu da je vrijeme za
spavanje. Druge studije to dodatno potvrđuju. Jedna studija
koja je uključivala mali broj ispitanika otkrila je da su mladići
koji su nosili čarape zaspali 7,5 minuta brže, spavali 32 minute
duže i budili se 7,5 puta manje nego oni koji nisu nosili
čarape. Čini se da je koncept čarapa u krevetu povezan s
cirkadijalnim ritmovima, odnosno unutarnjim satovima koji
upravljaju našim funkcijama na temelju 24-satnog dana.
– Niže tjelesne temperature obično prethode pospanosti i dokazi
upućuju na to da korištenje čarapa ili drugih metoda grijanja
stopala može sniziti tjelesnu temperaturu i pomoći vam da brže
zaspite – rekli su stručnjaci iz Sleep Foundationa.
Prema De Carlu, još jedna prednost odlaska na spavanje u čarapama
uključuju potencijalno poboljšanje problema s ispucalim
petama, sprječavanje valunga (povezano s boljom kontrolom
središnje temperature tijela), i vjerovali ili ne, čak i
povećani potencijal za orgazam. No, stručnjak tvrdi da, iako vam
nošenje čarapa može pomoći da bolje spavate, važno je razumjeti i
zašto su vam noge hladne.
– Hladna stopala mogu biti posljedica niza razloga poput anemije,
dijabetesa i hipotireoze. Ako je glavni uzrok vašeg problema sa
spavanjem dublje ukorijenjen problem koji nije otkriven i
riješen, primjerice ako imate problema s anksioznošću i
pretjeranom stimulacijom, nošenje čarapa u krevet neće biti vaše
rješenje – objasnio je.
Prednosti odlaska u krevet bez čarapa nisu toliko definirane.
Studije uglavnom tvrde da bi vam spavanje bez čarapa moglo biti
bolje ako nemate problema s tjelesnom temperaturom. Osim toga,
odlazak u krevet bez čarapa pomaže u izbjegavanju loše higijene,
infekcija kože i neugodnih mirisa koji se mogu povezati s
nečistim čarapama, ili čak s gljivicama, kako tvrdi stručnjak.
Dodaje i da spavanje s čarapama može dovesti do pregrijavanja, a
ako je tijelu previše toplo tijekom spavanja, pale se signali kao
da je vrijeme za buđenje. Memorija počinje raditi, tijelo postaje
aktivnije i sve to remeti san, pa se budimo, okrećemo i teško
ponovno utonemo u san. Stručnjaci ističu da je na koncu na
vama da sami odlučite što je bolje za vas.