Jedan od najlakših načina da se razbolite, a da toga niste ni svjesni, jest ne pranje ruku...
Briga o higijeni iznimno je važna za njegovanje, kako fizičkog,
tako i mentalnog zdravlja. Pomislite samo na to koliko se
opušteno osjećate nakon toplog, umirujućeg tuširanja ili kupanja
u pjenušavoj kupki s eteričnim uljima ili vašim omiljenim bombama
za kupanje. No, jeste li znali da je slaba higijena jako
loša za vaše zdravlje?
Mike Bohl, direktor medicinskog sadržaja i obrazovanja u
Rou, certificirani trener prehrane i certificirani osobni trener,
podijelio je četiri loše higijenske navike od kojih se možete
razboljeti, piše EatThisNotThat.
Ne perete ruke
Jedan od najlakših načina da se razbolite, a da toga niste ni
svjesni jest ne pranje ruku. Klice ne uzrokuju nužno opasnost za
vaše ruke same po sebi, već za one dijelove tijela koje vaše ruke
dotaknu ako ih ne operete.
– Koža djeluje kao relativno dobra barijera protiv zaraznih
materijala, ali klice mogu mnogo lakše ući u tijelo kroz
sluznice, poput unutrašnjosti nosa, usta i kapaka. Dakle, ako
niste oprali ste ruke i dodirnuli lice, možda u svoje tijelo
unosite klice koje uzrokuju bolest – ističe Dr. Bohl.
Ne perete sve dijelove tijela tijekom tuširanja
Čišćenje svakog pojedinog dijela vašeg tijela prilikom
tuširanja ili kupanja važno je kada je u pitanju
izbjegavanje bolesti.
– To uključuje čišćenje pazuha, ispod grudi, oko prepona i bilo
gdje drugdje gdje imate kožne nabore. Kožni nabori koji mogu biti
češći kod pretilih osoba mogu biti vlažni, dopuštajući klicama da
napreduju. Ako ne očistite sve kutove i pukotine, barijera
vaše kože može biti ugrožena, a infekcija se može razviti u
kožnim naborima – objašnjava Dr. Bohl.
Ne čistite zube koncem
Čišćenje zubnim koncem doista je bitan korak za dobru oralnu
higijenu i ne smije se zanemariti.
– Kada perete zube, još uvijek postoji mogućnost da ostatci hrane
ostanu između zuba gdje četkica za zube ne može doprijeti, a to u
konačnici može dovesti do karijesa i drugih oralnih zdravstvenih
problema – upozorava dr. Bohl.
Previše ispirete lice
Apsolutno biste trebali čistiti lice svaki dan kako biste
uklonili masnoće, šminku i prljavštinu, ali nemojte
pretjerivati! Pranje lica više od dva ili tri puta dnevno može
izazvati komplikacije.
– Ako perete lice sredstvom za čišćenje previše puta na dan,
možete ukloniti prirodna ulja s kože, što u nekim slučajevima
može biti jednako problematično kao i nedovoljno pranje i može
čak pogoršati akne – tvrdi Dr. Bohl.