Ako ste čvrsti u uvjerenju da se čarape nikada ne smiju nositi u krevetu, možda biste trebali poslušati što stručnjak za spavanje ima za reći o tome...
Što se tiče spavanja, svatko ima svoje preferencije. Neki od nas
vole nositi dugu pidžamu, neki spavaju samo u donjem rublju, dok
neki spavaju potpuno goli. Svatko od nas voli drugačije stvari,
ali ima i nekih navika oko kojih sa mnogi ne mogu složiti, a
jedna takva je i pitanje čarapa u krevetu. Loša vijest za svakoga
tko misli da ne biste trebali nositi čarape noću – stručnjak za
spavanje je otkrio da bi one mogle biti ključne za dobar san,
prenosi
Mirror.
Martin Seeley, stručnjak za spavanje i izvršni direktor
tvrtke MattressNextDay, objasnio je: ‘Nošenje čarapa u krevet
može vam pomoći da zagrijete stopala, što može signalizirati
vašem tijelu da je vrijeme za spavanje. To vam može pomoći da
brže zaspite i doživite dublji san. Nošenje čarapa dok spavate
potencijalno vam može pomoći da dublje zaspete održavajući vaša
stopala toplima. Kada su vam stopala hladna, krvne žile se
sužavaju, što može otežati spavanje’.
Ipak, to još uvijek ovisi o vašim osobnim preferencijama.
Stručnjak je dodao: ‘Hoće li nošenje čarapa u krevet zaista
dovesti do dubljeg sna ili ne može ovisiti o pojedincu. Neki
ljudi mogu smatrati da je nošenje čarapa u krevet neudobno, dok
drugi možda neće primijetiti nikakvu razliku u kvaliteti sna’.
Ako više volite spavati bez čarapa, dobra je vijest da postoji
nekoliko drugih trikova koje možete isprobati.
Dijeleći savjete za sve koji žele poboljšati kvalitetu sna,
profesionalac je rekao da se također isplati pridržavati
dosljednog rasporeda spavanja, izbjegavati kofein navečer i
maksimalno iskoristiti eterično ulje lavande. ‘Lavanda ima
umirujuća svojstva te može pomoći u opuštanju i dubokom snu.
Eterično ulje lavande možete koristiti tako da ga raspršite u
spavaćoj sobi ili dodate nekoliko kapi u u vašu večernju kupku’,
dodao je.