Studija je pokazala da je kraće popodnevno drijemanje uzročno povezano s poboljšanim zdravljem mozga kognitivnim zdravljem, te povećava ukupni volumen mozga
Većina ljudi ni ako želi ne stigne spavati popodne, a takav
se odmor ionako rijetko kada doživljava kao nešto
pozitivno jer, osim što ometa noćni san, redovito popodnevno
spavanje može i ukazivati na neka ozbiljna stanja i bolesti.
Ipak postoji, kako piše Real Simple, opći konsenzus o tome
kada planirano drijemanje može biti zdravo i korisno za
one koji tijekom dana trebaju nadoknaditi san, a to je sve
dok kraće traje (20 do 30 minuta ili ne dulje od 90
minuta) i dok nije prekasno popodne, odnosno preblizu
noćnog spavanja.
Ipak, prema studiji koja je u lipnju objavljena
u časopisu Sleep Health, uz nadoknađivanje noćnog
sna postoji još jedna prednost redovitog popodnevnog
spavanja, a to je što ljudi koji si ga svakodnevno priušte
imaju veći ukupni volumen mozga.
Isto tako, prema istraživačima Sveučilišta u Londonu i
u Urugvaju, redovito popodnevno odmaranje od 15-ak
minuta poboljšava i izvedbu određenih kognitivnih zadataka.
Znanstvenici su naime ispitanicima (njih
375.000) analizirali genetske podatke, pomnije
promatrajući nekoliko DNA isječaka za koje se smatra da su
povezani sa popodnevnim drijemanjem, a
zaključak istraživanja ukratko kaže da je spavanje
popodne uzročno povezano s poboljšanim zdravljem mozga i
kognitivnim zdravljem općenito, te povećava ukupni
volumen mozga koji opada s godinama i utječe na kognitivne
sposobnosti.
Skeniranje mozgova ispitanika pokazalo je da oni koji redovito
popodne drijemaju imaju mozak za oko 15 kubičnih centimetara
veći i za otprilike 2,6 do 6,5 godina ‘mlađi’ od mozgova onih
koji preko dana ne odmaraju. Iako studija ne odgovara kada
bi točno i koliko dugo svaki dan
trebali odmarati za takve pozitivne učinke, ona se
poziva na prethodne studije koje preporučuju kraće drijemanje od
20 do 30 minuta između 12 i 16 sati. Tada ono,
tvrde istraživači, koristi za konsolidaciju pamćenja, a
najpovoljnije vrijeme za drijemanje moglo bi biti i odmah nakon
ručka.