Bučicama, kod kuće i bez linerane progresije, a to znači da kod svakog treninga napreduje i vanjso opterećenje koje se povećava, teško možete razviti velika ramena. Ono što možete je, zategnuti gornji dio, rameni obruč, i oblikovati ga kako bi izgledao ljepše i bolje
Kod kućnih treninga je teško postići veće i konkretnije
rezultate, stoga je ovo trening za prosjećnog kućnog rekraetica
kojem je važno da potroši koju kaloriju više, da se kompletno
psihofizički bolje osjeća i giba. Gibanje je osnovna ljudska
potreba, pa ako nestignete do teretane, uvijek trening možete
odraditi kod kuće. Prednosti kućnih treninga u stvari i jesu
štednja na vremenu, intima, sigurnost i ušteda novca.
Sam oblik ramena, odnosno deltoideusa, ramenog mišića određuje
struktura kostiju i genetika. Bez obzira na sve, ipak svaki
mišić, pa tako i deltoidni, izgleda bolje kada je snažan i čvrst.
Kako bi se razvila masa od ključne je važnosti vanjsko
opterećenje koje mora biti veliko. Za definiciju, potpuno je u
redu koristiti kućne treninge i vježbe. Vježbe težinom vlastitog
tijela će također utjecati na razvoj pa će i samo rame kao i
rameni obruč izgledati bolje.
U videu su vježbe za rameni mišić kojeg možete odraditi uz
dodatak vježbi za ostatak tijela ili dodati svojem regularnom
treningu, primjer, na početku ili kraju treninga.