REKRECIJA I TRUDNOĆA

VJEŽBE ZA TRUDNICE Novi program od 4. prosinca u TTS Sport centru, pridružite se

Tjelesno vježbanje najbolji alat za održavanje psihičke ravnoteže i vlastitog zadovoljstva trudne žene..

Iz tog razloga se TTS Sport Centar Varaždin odlučio angažirati
educiranu fizioterapeutkinju za rad s trudnicama Ivanu
Đurkan
kako bi olakšala i poboljšala kvalitetu trudnoće
svim budućim majkama.

TTS Sport grupa prvi će se put održati u utorak, 4. prosinca, u
17 sati u dvorani na katu centra.

Prednosti tjelesnog vježbanja u trudnoći

Brojna istraživanja dokazuju da vježbanje u trudnoći omogućava
efikasno održavanje zdrave tjelesne težine, utječe na smanjenje
potkožnog masnog tkiva, vidljivo poboljšanje kardiovaskularnih
sposobnosti, mišićne jakosti te izdržljivosti , smanjenje bolova
u leđima, smanjuju vrtoglavice, slabosti i otekline udova
smanjena pojava dijabetesa, porod je olakšan, njegovo trajanje
smanjeno i žena lakše podnosi napore koje prolazi tijekom poroda.

Djeca čije su majke bile podvrgnute optimalnom
tjelesnom vježbanju prije i za vrijeme trudnoće imaju veću
tjelesnu težinu prilikom rođenja.

Nakon početne procjene i testiranja trenerica će koncipirati
treninge prema individualnim potrebama i mogućnostima
svake vježbačice. Jedino što je potrebno da bi
se priključili grupi jest potvrda ginekologa.

Treninzi će obuhvatiti:

– Edukaciju o pravilnom izvođenju svakodnevnih aktivnosti,
aerobni trening, vježbe snage, istezanja i relaksacije,
edukaciju o vježbama u vrlo ranoj fazi nakon
poroda i još mnogo toga.

Trenerica će svim svojim polaznicama biti na raspolaganju i nakon
poroda.

Može pomoći ukoliko postoji problem s inkontinencijom ili
dijastazom rektus
abdominisa, kako bi se s ciljanim i
kontroliranim vježbama mogli što prije vratiti svakodnevnim
aktivnostima.

Na treninzima u TTS Sport centru imate
mogućnost:

– uvjeriti se da tijelo može i kroz trudnoću izgledati odlično i
biti potpuno funkcionalno

– prevenirati sve (uobičajene) posljedice
trudnoće
kao što su bolovi u leđima, divljanje hormona,
oteknuta i bolna stopala

– S naših ćete se treninga ‘vježbanje za trudnice’ vraćati puni
energije i entuzijazma i to će vas držati do sljedećeg
treninga

– Smanjit će se potreba za hranom te nećete
previše dobivati na težini

– Oporavak od trudnoće je puno kraći i manje
bolan

– Na grupi vježbanje za trudnice ćemo vas naučiti kretnim
obrascima s kojima će kretanje i kroz kasnu trudnoću biti
jednostavno i bez problema. Potaknut ćemo vas da sve što na
treningu radite primjenjujete i doma te da ostanete aktivni
tijekom cijele trudnoće. To će donijeti dobrobiti i vama i vašem
djetetu – poručuju organizatori.

Preporučeno
Imate zanimljivu priču, fotografiju ili video?
Pošaljite nam na mail info@varazdinski.hr ili putem forme Pošalji vijest
Komentari
Najnovije