S godinama dolaze određeni problemi koje zahvaćaju ljude kao što
su teža pokretljivost, bolovi u zglobovima, artrofija mišića
i slične tegobe koje stvaraju začarani krug sve manje aktivnosti
osoba starije dobi.
Kako bi taj trend promijenili i dali priliku ljudima treće
životne dobi da što kvalitetnije
provode svoje vrijeme TTS Sport
centar Varaždin i CrossFit
Varaždin organizirali su
grupu SENIOR FIT koja se održava utorkom i
četvrtkom od 8:00 sati!
Riječ je o vođenom treningu koji se sastoji od: zagrijavanja,
razgibavanja, laganih aerobnih vježbi,vježbama snage te
ravnoteže, stabilizacije, ali sve u okviru mogućnosti polaznika,
kako bi vježbanje bilo istovremeno sigurno i korisno.
Zašto je vježbanje u starijoj dobi i više nego
poželjno?
– Učinkovit način poboljšanja cjelokupnog zdravstvenog statusa
žena i muškaraca
– Fizička aktivnost ima ogroman pozitivan utjecaj na zdravlje te
dubok utjecaj na mentalno i emocionalno zdravlje starijih
osoba.
– S godinama se povećava gubitak gustoće kostiju što dovodi do
veće izloženosti riziku od prijeloma kostiju. Sami treninzi
povećavaju gustoću kostiju i smanjuju rizik od fraktura.
– Mišić je aktivno tkivo koje troši kalorije, a trening povećava
rad metabolizma i do 15%, što je veoma korisno za dugoročnu
kontrolu težine, s kojim se problemom često susreću
starije osobe.
– Istraživanja pokazuju da promjene načina života, kao što je
fizička aktivnost, ima jak utjecaj na smanjenje rizika od
dijabetesa, kao što i pomažu osobama u kontroliranju svoj
dijabetes.
– Rizik od bolesti srca znatno se smanjuje. Uz to, istraživanja
pokazuju da srčani bolesnici ne dobivaju samo na snazi i
fleksibilnosti, već se povećava njihov aerobni kapacitet.
– Trening također povećava fleksibilnost i ravnotežu, s čime se
smanjuje vjerojatnost
iznenadnih padova.
Ako želite da vaši najdraži na najkvalitetniji način održavaju
svoje psiho- fizičko zdravlje, istovremeno se druže i zabavljaju,
a sve to pod budnim oko licenciranih i iskusnih trenera, javite
se TTS Sport Centru e-mailom (info@tts-sport.hr),
pozivom na broj 042 490 850 ili osobnim dolaskom
u centar!