SENIOR FIT
SAVJET Zašto je vježbanje u starijoj dobi i više nego poželjno?
S godinama dolaze određeni problemi koje zahvaćaju ljude kao što su teža pokretljivost, bolovi u zglobovima, artrofija mišića i slične tegobe koje stvaraju začarani krug sve manje aktivnosti osoba starije dobi.
Kako bi taj trend promijenili i dali priliku ljudima treće
životne dobi da što kvalitetnije
provode svoje vrijeme TTS Sport
centar Varaždin i CrossFit
Varaždin organizirali su
grupu SENIOR FIT koja se održava utorkom i
četvrtkom od 8:00 sati!
Riječ je o vođenom treningu koji se sastoji od: zagrijavanja, razgibavanja, laganih aerobnih vježbi,vježbama snage te ravnoteže, stabilizacije, ali sve u okviru mogućnosti polaznika, kako bi vježbanje bilo istovremeno sigurno i korisno.
Zašto je vježbanje u starijoj dobi i više nego
poželjno?
- Učinkovit način poboljšanja cjelokupnog zdravstvenog statusa
žena i muškaraca
- Fizička aktivnost ima ogroman pozitivan utjecaj na zdravlje te
dubok utjecaj na mentalno i emocionalno zdravlje starijih
osoba.
- S godinama se povećava gubitak gustoće kostiju što dovodi do
veće izloženosti riziku od prijeloma kostiju. Sami treninzi
povećavaju gustoću kostiju i smanjuju rizik od fraktura.
- Mišić je aktivno tkivo koje troši kalorije, a trening povećava
rad metabolizma i do 15%, što je veoma korisno za dugoročnu
kontrolu težine, s kojim se problemom često susreću
starije osobe.
- Istraživanja pokazuju da promjene načina života, kao što je
fizička aktivnost, ima jak utjecaj na smanjenje rizika od
dijabetesa, kao što i pomažu osobama u kontroliranju svoj
dijabetes.
- Rizik od bolesti srca znatno se smanjuje. Uz to, istraživanja
pokazuju da srčani bolesnici ne dobivaju samo na snazi i
fleksibilnosti, već se povećava njihov aerobni kapacitet.
- Trening također povećava fleksibilnost i ravnotežu, s čime se
smanjuje vjerojatnost
iznenadnih padova.
Ako želite da vaši najdraži na najkvalitetniji način održavaju svoje psiho- fizičko zdravlje, istovremeno se druže i zabavljaju, a sve to pod budnim oko licenciranih i iskusnih trenera, javite se TTS Sport Centru e-mailom ([email protected]), pozivom na broj 042 490 850 ili osobnim dolaskom u centar!
Najnovije
-
Izgradnja rutine odlaska na spavanje je temelj dobrog sna.
-
Bez struje na datum 24. travnja 2024. godine...
-
Varteks je uzeo tri nova boda u dvoboju protiv vrlo dobrog Međimurja te se sada nalazi na trećem mjestu tablice.
-
Nogometni klub Varaždin porazio je Rudeš s 2:0 u ponedjeljak te se posve primaknuo sredini ljestvice.
-
Kako je bilo na otvorenju, pogledajte u našoj fotogaleriji.
Reci što misliš!