Kupaći kostimi bili su tako 'in' i sredinom studenog, a varaždinsko jezero poslužilo je kao dobro mjesto za postizanje dodatne energije i vitalnosti.
Danas, 11. studenog, na popularnom varaždinskom kupalištu
‘Aquacity‘ organizirao se prvi trening zimske
sezone kupanja. Organizatorica Ana Mikac
podijelila je trening na tri dijela. Prvi dio sastojao se od
meditacije, vježbi disanja i zagrijavanja kako bi svi sudionici
bili spremni ući u jezero.
Drugi dio bio je sam ulazak u hladno jezero. U tom je procesu
tijelo prihvaćalo hladnoću, rješavalo se stresa, um se smirivao,
a krajnji pothvat bio je izlazak iz vode. Kako bi svi sudionici
dobro prihvatili velike razlike u temperaturi, slijedile su
fizičke vježbe za cirkulaciju.
Organizatorica zimske sezone kupanja Ana Mikac rekla nam je kako
je došla na ideju za ovaj događaj.
– Na ideju da započnem s treninzima koji uključuju kupanje u
hladnom jezeru došla sam zbog želje da svoje pozitivno iskustvo
podijelim s drugima. Kao osoba koja nikad nije podnosila hladnoću
niti u jednom obliku, početkom 2017. godine odvažila sam se na
radionicu koja je uključivala uranjanje u kadu ispunjenu ledom.
Od tada sam nastavila prakticirati kupanje u hladnoj vodi jezera
tijekom čitave godine – objašnjava Mikac.
Brojne su pozitivne stvari koje se kupanjem u hladnoj vodi mogu
osjetiti već nakon kratkog vremena.
– Pozitivni učinci koji se mogu odmah osjetiti su rješavanje
stresa, podizanje životne energije i raspoloženja, te smanjenje
upale mišića nakon zahtjevnih treninga. Kontinuiranim treninzima
postiže se jačanje imunološkog sustava i podizanje svijesti o
vlastitom tijelu i mogućnostima. Fokusom na dah preuzimamo
kontrolu nad svojim tijelom – govori Mikac te nastavlja:
– Postoje dokazi da u kombinaciji s određenim tehnikama disanja
izlaganje hladnoći pomaže u liječenju različitih bolesti poput
reume, loše cirkulacije, autoimunih bolesti pa čak i karcinoma –
rekla je Mikac.
Također, upoznala nas je što su sve današnji sudionici prošli
kroz vježbu.
– Na današnjem treningu upoznali smo se ne samo s vlastitim
reakcijama na hladnoću već i s osnovama joge, tehnika disanja i
meditacije. Umirili smo dah i um, a pritom se zabavili u dobrom
društvu zanimljivih avanturista. Razmijenili smo dojmove i
iskustva – prenosi iskustva Mikac i nastavlja:
– Ozarena lica i osmijeh kod svih sudionika bili su jasan
pokazatelj reakcije na kupanje u hladnom varaždinskom jezeru.
Nakon vrućeg čaja od đumbira i dogovorenog idućeg treninga za dva
tjedna, razišli smo se u dobroj atmosferi ispunjeni pozitivnom
energijom. Zahvalni smo zaposlenicima restorana Aquacity na
odličnoj suradnji i ustupljenim prostorijama – zaključuje Mikac.
Kupaći kostimi bili su tako ‘in’ i sredinom studenog, a
varaždinsko jezero poslužilo je kao dobro mjesto za postizanje
dodatne energije i vitalnosti.