Desetodnevna detoksikacija dijeta pomoći će vam da se očistite od toksina, poboljšate zdravlje, ali i skinete pokoji kilogram i smanjite celulit prije odlaska na plažu
Ova detoksikacijska dijeta sastoji se od obilja voća povrća i tekućine. Dan prije početka prakticiranja dijete jednako je važan kao i ostalih deset dana. Pripremite se tako što ćete taj dan jesti laganu hranu i piti puno vode. Za večeru pojedite samo salatu od svježeg povrća.
Iz kuhinje izbacite ili maknete iz vidnog polja sve čemu ne možete odoljeti, a nećete smjeti jesti idućih deset dana te hladnjak i kuhinjske elemente opskribite namirnicama koje ćete konzumirati. Ne zaboravite svaki dan početi s čašom mlake vode u koju ste dodali sok od polovice limuna.
Doručak će biti isti svih deset dana, a sastojat će se od sezonskog voća.
Detoksikacijska dijeta – prvi dan
Prvi dan za doručak, ručak i večeru jedite samo voće i pijte puno vode i zelenog čaja. Preporuča se ovaj prvi dan jesti samo jednu vrstu voća kako bi se potaknulo čišćenje crijeva i bubrega. Možete se odlučiti za lubenicu (dijuretik) ili jabuku (obiluju vlaknima koja čiste crijeva) ili grejp (čisti jetra i crijeva) ili pak ananas (sadrži enzim bromelin koji odlično djeluje na probavu i celulit).
Detoksikacijska dijeta – idućih šest dana
Doručak – i dalje jedite samo voće – možete kombinirati više vrsta
Ručak – salata od sirovog povrća
Večera – također povrće – možete ga blanširati ili pripremiti u woku
Preljevi i začini za salatu i kuhano povrće – maslinovo ili bučino ulje, jabučni ocat, sok od limuna. Koristite svježe začine, sol i papar.
Detoksikacijska dijeta – zadnja tri dana
Doručak ostaje isti, a za ručak i večeru povrću možete dodati integralnu rižu ili kuhani krumpir.
Tijekom svih dana detoksikacije, kada osjetite glad popijte tekućinu – vodu, zeleni čaj ili cijeđeni voćni sok. Nakon što detoksikacijska dijeta završi, idući dan također jedite laganu hranu kako bi se organizam priviknuo.
