Ako i niste ljubitelj orašastih plodova, možda bi to trebali postati. S obzirom na to kakve učinke imaju na vaše zdravlje, u prehranu biste odmah trebali ubaciti bademe.
Kao i većina orašastih plodova, bademi su prepuni proteina. Zdravi su za vaše srce, imaju manje kalorija od ostalih orašastih plodova, puni su dobrih masnoća, pomažu vam pri mršavljenju i sprečavaju debljanja.
U nastavku saznajte koje to hranjive tvari sadrži samo jedan badem i zbog čega su baš one potrebne vašem organizmu:
Biotin – crpi ‘gorivo’ iz hrane, odnosno energiju koja vam je potrebna kako bi vaš organizam dobro radio. Biotin je također zaslužan za zdravu kosu i čvrste nokte.
Vitamin E – pomaže u proizvodnji crvenih krvnih stanica, sadrži antioksidanse i sprečava oštećenje tjelesnih stanica.
B12 – ovaj vitamin poboljšava rad metabolizma i središnjeg živčanog sustava.
Magnezij – opskrbljuje srce, bubrege i jetru, a pomaže i pri aktiviranju enzima i daje vam dodatnu energiju
Vlakna – pomažu vam da se osjećate puno ‘življe’ i poboljšavaju rad probavnog sustava, što je izuzetno bitno za zdravu tjelesnu težinu.