Zadržavanje vode u tijelu još se zove edem, a do toga dolazi zbog nakupljanja tekućine u organizmu...
Diuretici pomažu vašem tijelu da se oslobode soli i vode,
uglavnom poticanjem bubrega da puste natrij u urin. Voda je potom
izvučena iz krvi kako bi koncentrirala razinu natrija. To stvara
više urina i smanjuje količinu tekućine koja teče kroz vaše krvne
žile, pružajući olakšanje od zadržavanja vode ako patite od
edema, visokog krvnog tlaka ili drugih stanja u kojima
kronično zadržavanje vode predstavlja problem.
Ali to nije samo kronična stanja koja mogu pomoći diuretici. Oni
mogu pomoći da se oslobodite nadutosti nakon slanog obroka ili
mjesečnih hormonskih promjena.
Diuretici bez recepta dostupni su u obliku tableta, ali postoji
nekoliko razloga zbog kojih biste ih trebali izbjegavatai. Iako
su općenito sigurni za povremenu upotrebu, mogu imati
nuspojave poput hipokalemije uzrokovane premalim kalijem, što
može dovesti do problema s srcem. Ostale potencijalne nuspojave
uključuju dehidraciju, grčeve mišića, vrtoglavicu i osip. To
možete izbjeći uparivanjem diuretika bez recepta s hranom koja je
bogata kalijem kao što su banane, sjemenke suncokreta,
marelice ili naranče.
Prirodni diuretici mogu ponuditi olakšanje od
zadržavanja vode i nadutosti bez ikakvih tableta. Evo popis
najboljih:
Šparoge
Od vremena antičkih Grka i Rimljana, šparoga se koristi zbog
svojih diuretskih svojstva. Diuretski učinci dolaze iz
aminokiselina asparagina i koristi se za liječenje
oteklina, reumatizma i premenstrualnog zadržavanja vode.
Cikla
Repa je bogata kalijem, što pomaže u uklanjanju tekućine.
Betanin, koji daje cikli boju, povezan je s nižim razinama
C-reaktivnog proteina, što djeluje i protuupalno.
Kupus
Popularna ‘juha od kupusa’ ima diuretska svojstva kupusa, zajedno
s visokim sadržajem vlakana i vode, kako bi pomogla kod gubitka
kilograma. Rimljani su koristili kupus i za mamurluke.
Celer
Još je Hipokrat je preporučio celer kako bismo
eliminirali višak tekućine. Sada su
znanstvenici utvrdili da ftalidi u celeru doprinose njegovom
diuretskom učinku.
Brusnice
Još su američki domoroci Indijanci identificirali diuretski
učinak brusnica, koristeći ih za liječenje niza stanja,
uključujući skorbut, za koju su vjerovali da je uzrokovan
s previše soli. Brusnice su osobito korisne za uklanjanje
tekućine bez uklanjanja kalija.
Krastavci
Krastavci imaju sumpor i silicij koji povećavaju mokrenje
poticanjem bubrega na bolje uklanjanje mokraćne kiseline.
Puni vode i kalija i niske razine natrija,
krastavci smanjuje oticanje. Krastavci se mogu koristiti
topikalno kako bi ublažili natečenost podočnjaka.