Donosimo vam šest načina na koje havajska spirulina puni tijelo energijom...
Havajska spirulina je vrsta mikroskopske plavo-zelene
alge i jedna od najšire prepoznatih
predstavnika superhrane u svijetu. Ova nutritivna
“bomba” cvate na obali Kona u čistoj, nekontaminiranoj vodi
bogatoj mineralima, a treba joj mnogo sunčeve svjetlosti.
Upravo su prekrasne Havajske obale te koje u potpunosti
zadovoljavaju uvjete za razvoj najkvalitetnije sorte spiruline.
Anthony William u svojoj knjizi Zdrava Štitnjača
ističe havajsku spirulinu kao jedan od glavnih dodataka za
‘uskrsnuće’ štitnjače. Pogledamo li njezin sastav i dobrobiti,
nije čudno što je baš havajska spirulina jedan od najpopularnijih
suvremenih dodataka prehrani.
1. Proteini
Spirulina je bogata nutrijentima, a jednako tako donosi nam
mnoštvo dobrobiti za naše zdravlje. Samim time ima značajan
utjecaj na količinu energije. Prije svega, havajska spirulina je
potpuni izvor proteina, odnosno sadrži sve esencijalne
aminokiseline. Osim što tijelu daje potrebne aminokiseline,
također utječe i na poticanje biološke sinteze kojim tijelo samo
sintetizira neesencijalne aminokiseline.
2. Željezo
Prvi pokazatelj nedostataka željeza je umor, a upravo spirulina
sadrži velike količine tog minerala. Željezo potiče proizvodnju
hemoglobina, koji se veže za crvene krvne stanice i potiče
prijenos kisika u krvi. Nedostatak hemoglobina tjera srce na veći
napor kako bi uspješno protjeralo kisik u krvi, što dovodi do
iscrpljenosti. Ne samo da spirulina pruža energizirajući boost
razinama željeza u krvi, već čini to tako da ne dolazi do
prekomjernog nakupljanja u organizmu, koji je uobičajena
nuspojava uzimanja sintetičkih dodataka željeza.
Havajska spirulina kao izvor željeza ne koristi isključivo
osobama s nedostatkom željeza, već i sportašima za poboljšanje
performansi.
3. Antioksidansi
Antioksidansi na različite načine jačaju tijelo. Jedna od
istaknutih sposobnosti antioksidansa je zaštita organizma od
štetnog djelovanja slobodnih radikala. S obzirom na to da
slobodni radikali uzrokuju upale i oštećenja stanica, uloga
antioksidansa da reduciraju stvaranje istih ključna je za
postizanje optimalnog zdravlja.
Visoka količina antioksidansa u havajskoj spirulini također
pomaže u sprječavanju oksidacijskog stresa, a time i obnovi
energije u organizmu.
4. Imunitet
Suvišno je reći kako je manjak energije pokazatelj oslabljenog
imuniteta. Osim što je potpuni izvor proteina,
havajska spirulina je bogata beta karotenom i esencijalnim
masnim kiselinama GLA, željezom, vitaminima B kompleksa,
vitaminom D, E i C, kalijem, selenom, manganom, bakrom, kromom,
magnezijem, fosforom i cinkom. Pomoću svih navedenih nutrijenata
spirulina osigurava značajnu podršku imunološkom sustavu ,ali i
čisti organizam od toksina u krvi čime ubrzava oporavak.
5. Probava
Spirulina doprinosi razinama energije tako što pozitivno utječe
na probavni sustav. Naime, proteinski sadržaj spiruline bogat je
probavnim enzimima koji pospješuju apsorpciju nutrijenata.
Spirulina je također prepuna B vitamina, za koji postoji široko
rasprostranjeno vjerovanje kako potpomaže normalnu probavu.
6. Zdrava štitnjača
Nedostatak energije može biti uzrok različitih bolesti i stanja
povezanih uz štitnu žlijezdu. Kako navodi Anthony William u
svojoj knjizi Zdrava štitnjača, havajska
spirulina snažan je saveznik kada je riječ o regeneraciji
središnjeg živčanog sustava i čišćenju organizma od štetnih
metala. Osim što spirulina čisti tijelo od toksina koji
nepovoljno djeluju na štitnjaču, svojim nutrijentima hrani zdravo
tkivo štitnjače i pruža joj jod koji doprinosi njenoj normalnoj
funkciji.
Energetski smoothie s havajskom spirulinom
2 dl zobenog mlijeka
2 zrele banane
1 žličica kikiriki maslaca
1 žličica praha havajske spiruline
Sve sastojke ubacite u blender i izmiksajte da smoothie postane
kremast. Ulijte u čašu i polako pijte. Nagnite onako skroz da vam
ostanu zeleni brkovi. 😉