Ovo malo i slatko voće omiljeno je mnogima, a u nastavku saznajte zašto je odlično za naše zdravlje...
Bogat i sladak okus te zanimljiva boja i izgled najčešće su
asocijacije na ovo maleno voće. No, osim svega navedenog, maline
su veoma zdrave, a u nastavku donosimo kako sve pozitivno
utječu na naš organizam.
Bogate su vitaminom C
Sto grama plodova sadrži čak 44% preporučene dnevne
količine vitamina C. Osim njega, sadrži i vitamine B skupine te
vitamine E i K. Također, bogat je izvor kalija, a sadrži i
magnezij, mangan i bakar.
Odlične su za kosu i kožu
Jedan obrok malina dnevno poboljšava kvalitetu kože i
kose. Ekstrakti maline često se koriste u kozmetici za
hidrataciju, a sjemenke čileanske maline koriste se za
dobivanje ulja bogatog esencijalnim masnim
kiselinama koje su sastavom “srodne” prirodnoj masnoći
ljudske kože.
Štite krvne žile
Maline obiluju vlaknima, stoga su odličan izbor za probavu i
zdravo srce. Dobro je poznato kako su vlakna nužna za pravilnu
funkciju crijeva i pročišćavanje krvnih žila.
Bogate su anbtioksidansima
U sebi sadrže antioksidanse koji djeluju protuupalno,
sprječavaju djelovanje štetnih mikroba i oštećenje tjelesnih
stanica. Među njima su antocijanin, resveratrol, pterostilben te
elagitanin.
Čaj za prehladu
Od malininih se listova pravi ljekoviti čaj koji se još
davno koristio kao ublaživač menstrualnih tegoba te za pomoć kod
neplodnosti. Preporuča se kod prehlade, upale grla, kašlja,
crijevnih upala, proljeva i hemoroida.