Iako svi već dobro znamo koliko je doručak važan, svejedno ga većinom izbjegavamo...
Nutricionisti i liječnici oduvijek promoviraju važnost
doručka kao najbitnijeg obroka u danu, no zbog ubrzanog
načina života i dalje ga mnogi redovito izbjegavaju.
No, nedavno istraživanje vas možda potakne na promjenu, pogotovo
ako želite izgubiti kilograme. Naime, znanstvenici su potvrdili
da ranije konzumiranje obroka može potaknuti
mršavljenje i to ne zbog gubitka kalorija, već zbog
smanjenja hormona apetita i gladi.
Autori studije naveli su kako usklađivanje prehrane s ostalim
biološkim ritmovima smanjuje tjelesnu težinu i
poboljšava zdravlje metabolizma.
Međutim, dodali su kako i dalje nije u potpunosti jasno na
koji način vrijeme jedenja ima utjecaj na gubitak kilograma,
no rezultati istraživanja su tako dokazali.
Znanstvenici su usporedili dvije grupe ljudi koji su
jeli jednake obroke tri puta na dan, četiri dana za redom, ali s
drugačijim vremenskim rasporedom. Jedna je grupa prvi obrok jela
u osam sati ujutro, a zadnji u dva sata popodne, dok je druga
grupa jela prvi obrok u osam sati ujutro, a posljednji u osam
sati navečer.
Rezultati su pokazali kako je prva grupa nakon četiri dana u
organizmu imala manje hormona gladi nego druga grupa i
uz to, prva je grupa izgubila više kilograma.