Ove namirnice nisu samo ukusne, one potiču i rad metabolizma te reguliraju aktivnosti crijeva. Svi ti različiti čimbenici pomažu u mršavljenju i gubitku kilograma.
Gubite razum jer ne možete izgubiti kilograme? Ne biste se
trebali brinuti jer će stres samo pogoršati vaše zdravlje i
dovesti do debljanja. Za mnoge, gubitak kilograma može biti
naporan i stresan zadatak.
Uz vježbanje, važno je znati koja je pravilna prehrana za gubitak
kilograma, ovisno o tipu vašeg tijela. No dodavanjem samo jedne
žlice ovih namirnica vašoj prehrani pomoći će u pojačavanju
metabolizma i uravnoteženju šećera, što će dovesti do
mršavljenja, prenosi
Pinkvilla.
Jabučni ocat
Jabučni ocat povećava osjećaj sitosti, smanjuje vašu želju da
jedete između obroka, a njegova sirova, viskozna esencija puna je
probiotika koji pomažu za dobivanje zdravijeg i ‘boljeg’ želuca,
a to vodi i do gubitka kilograma. Octena kiselina u njemu pomaže
u uravnoteženju šećera u tijelu. Za dodavanje u prehranu, svako
jutro popijte jabučni ocat pomiješan u toploj vodi.
Đumbir
Đumbir ima termogeničko svojstvo koje poboljšava probavu te
pomaže u bržem sagorijevanju kalorija, bez truda i napora. Možete
popiti šalicu đumbirovog čaja ili u jelo dodati jednu žlicu
đumbirovog praha ili paste.
Lanene sjemenke
Visok udio vlakana u lanenim sjemenkama održava nas punim satima.
Također pomaže u pokretanju metabolizma, pospješuje probavu i
regulira aktivnosti crijeva. Svi ti čimbenici povezani su s
gubitkom kilograma. Najbolji dio je što se lanene sjemenke mogu
dodati u bilo koje jelo jer imaju blag okus. Između ostalog, mogu
se dodati u smoothieje, shakeove, jogurt, juhe, salate i voćne
sokove.
Chia sjemenke
Jeste li znali da dvije žlice chia sjemenki mogu dati 40 posto
našeg potrebnog unosa vlakana? One nas dugo zadržavaju punijima,
aktiviraju metabolizam i reguliraju pokrete crijeva. Također su
prepune bjelančevinama, što je korisno za mršavljenje i
pokretanje metabolizma.
Zeleni čaj
Zeleni čaj odličan ja za gubitak viška kilograma. On je prepun
nutrijentima i antioksidansima koji poboljšavaju zdravlje te
pomažu u rješavanju dodatnih masnoća u tijelu. Samo jedna šalica
zelenog čaja dnevno pomoći će u zdravlju i gubitku
kilograma.