Trešnje su mnogima najdraže ljetno voće, ali uz to što su iznmno ukusne, imaju i mnogo pozitivnih posljedica na zdravlje.
U ljetnoj sezoni svi uživaju u sočnim, crvenim trešnjama. Ovo
živo crveno voće izvrstan je spoj slatkih okusa s nijansom
kiselosti i dodaje savršenim pop bojama vašim desertima.
Trešnje se mogu jesti sirove ili se mogu koristiti u raznim
receptima, kao što su kolači, pogače, pite i kolači od sira. Oni
su prekrasan dodatak za zdjelu jogurta ili žitarice za doručak.
No, ne znaju mnogi da ovo ukusno voće ima brojne kvalitete koje
su dobre za vaše zdravlje, prenosi
food.ndtv.
1. Pomažu regulirati nesanicu
Trešnje sadrže hormon zvan melatonin koji olakšava dobar, miran
san. Melatonin je hormon koji proizvodi pinealna žlijezda u
mozgu. Poznato je da regulira ciklus spavanja i budnosti te
kontrolira biološki sat.
2. Olakšavaju gubitak težine
Ako planirate malo smršaviti, nemojte zaboraviti dodati trešnje u
prehranu. Trešnje imaju malo kalorija, tek oko 100 kcal za jednu
šalicu. Bogate su vitaminima koji jačaju metabolizam i imaju
umjeren sadržaj vode koji izbacuje toksine iz tijela.
3. Smanjuju visok tlak
Trešnje sadrže dobru količinu kalija i tako pomažu u uklanjanju
viška natrija iz tijela i uravnotežuju količinu kalija i natrija,
što automatski pomaže u održavanju razine krvnog tlaka.
4. Sprječavaju kardiovaskularne bolesti
Antioksidanti u trešnjama pomažu u smanjenju lošeg kolesterola,
reguliraju krvni tlak i bore se protiv slobodnih radikala koji
mogu izazvati upalu. To smanjuje rizik od srčanih bolesti i
moždanog udara.
5. Imaju svojstva protiv starenja
Trešnje su bogate antioksidansima i kao što znamo antioksidanti
se bore protiv slobodnih radikala koji čine kožu vlažnom. Zbog
toga je koža mlađa i zdravija. Trešnje mogu pomoći u uklanjanju
tamnih mrlja s kože koje se mogu pojaviti zbog oštećenja od
sunca. Samo izmrvite nekoliko trešanja i pomiješajte ih s
prstohvatom kurkume i žličicom meda. Nanesite ovu pastu 10-15
minuta, a zatim je isperite. Umanjuje tamne mrlje i poboljšava
tonus vaše kože.
6. Kovrče će vam biti ljepše
Borite se s dosadnim i beživotnim kovrčama? Trešnje sadrže
vitamin B, vitamin i vitamin C koji sprečava oštećenje i
lomljenje kose te održava hidratizirano vlasište. Vitamin C
također daje prirodan sjaj koži.
7. Održavaju ravnotežu pH
Kad god se poveća udjel kiselina u tijelu, trešnje mogu biti
korisne za uravnoteženje razine pH tako da ga neutraliziraju i
spriječe želučane tegobe poput kiselosti ili probavne smetnje.
8. Poboljšavaju energiju
Vjeruje se da su trešnje voće koji pojačava energiju. One
mogu pomoći u stvaranju krvnih stanica što automatski olakšava
cirkulaciju i povećava razinu energije.