Bliži se vrijeme gripe i prehlada i bitno je ojačati imunitet. Ovaj smoothie pomoći će vam u tome, a usput će otopiti i suvišne kilograme...

Uz rekreaciju, prehrana igra ključnu ulogu u mršavljenju, no zaboravljamo još jedan bitan detalj - detoksikaciju. Jedan od načina izbacivanja toksina iz tijela jesu detox napitci, odnosno sokovi i smoothieji od voća i povrća.

Supernamirnice koje će obogatiti svaki smoothie

Osim što nam pomažu očistiti organizam od nakupljenih otrova, potiču metabolizam i jačaju imunitet. Uvrstite u prehranu ovaj jednostavni detox napitak bogat nutrijentima i uživajte u blagodatima koje će vam pružiti. 

Sve što vam je potrebno su ova četiri sastojka:

tri mrkve srednje veličine
svježa kurkuma - 2-3 centimetra
2 naranče
svježi đumbir -1 centimetar

Priprema:

Ogulite i naribajte kurkumu i đumbir pa ih zajedno s mrkvom i oguljenom narančom stavite u blender i miksajte dok ne dobijete kremasti napitak. Smoothie možete procijediti, no bolji učinak će imati popijete li ga zajedno s pulpom jer je baš takav bogat vlaknima koje će vas zasititi i blagotvorno djelovati na crijeva. 

Kako djeluje napitak?

Mrkva je bogata vlaknima i siromašna kalorijama, što znači da nas dugo drži sitima, a ne deblja. Sok od mrkve potiče lučenje žuči što pomaže u sagorjevanju masti. 
Naranče također obiluju vlaknima, ali i vitaminom C koji pospješuje mršavljenje. Đumbir i kurkuma ubrzavaju metabolizam, ublažavaju upale i smanjuju osjećaj gladi. Bilo bi dobro svaki dan popiti barem čašu smoothieja od mrkve, naranče, đumbira i kurkume.