Držite se ovog rasporeda ako u planu imate izgubiti koji kilogram ili ako želite održavati trenutnu kilažu.

Novo istraživanje koje je provela britanska tvrtka Forza Supplements na više od 1000 ljudi pokazalo je da obroke tijekom dana trebamo jesti uvijek u isto vrijeme, ako želimo smršaviti ili održavati kilažu.

Želite li izgubiti koji kilogram ili popraviti rad probave, najbolje bi bilo da jedete odmah nakon buđenja - doručak je ključan obrok u danu, a trebalo bi ga jesti u 07:11. 

Kako prenosi Daily Mail, stručnjaci po dobivenim rezultatima preporučuju da ručak jedete od 12:30 do 13 sati, a večera neka bude u 18:14. Sve što jedete poslije 18:30, tvrde oni, kvari vašu dijetu.

Više od 84 posto ljudi koji su održali trenutnu kilažu ili koji su izgubili kilograme držali su se ovog rasporeda, a oni koji su za ručak jeli jako malo kažu kako su si napravili više štete nego koristi jer bi se onda prejedali za večeru. Isti efekt postiže se preskakanjem obroka.

Direktor tvrtke koja je provela istraživanje, Lee Smith tvrdi:

'Trebate doručkovati kao kralj, ručati kao princ i večerati kao prosjak. Večernje su kalorije najvažnije, a iako gladujemo cijeli dan, bogata večera će upropastiti sav trud oko mršavljenja koji je uložen do tada.'