Psiholozi Opće bolnice Varaždin pružaju psihološku podršku putem telefonskog poziva i e-pošte.
Aktualna pandemija bolesti COVID-19 ima značajan utjecaj ne samo
na fizičko, već i na psihičko zdravlje ljudi. Osjećaj straha,
neizvjesnosti i panike prisutan je kod velikog broja ljudi,
neovisno o njihovom zdravstvenom statusu.
Kod osoba oboljelih od COVID-19 virusom postoji dodatan strah za
vlastiti život, strah i osjećaj krivnje radi mogućeg prijenosa
bolesti na bliske osobe, ali i opasnost od razvoja težih
psihičkih stanja, kao što su anksiozne ili depresivne tegobe, kao
posljedica života u karanteni.
Ovakva situacija izaziva i visoku razinu stresa kod velikog broja
ljudi, a dodatno cijeloj situaciji doprinosi i gubitak posla ili
samo razmišljanje o mogućem gubitku posla, mogući financijski
gubici, upitna vjerodostojnost svakodnevnih informacija.
– Naše tijelo i um su međusobno povezani. Stoga ne iznenađuje da
naše tijelo reagira na promjene koje se zbivaju u našem umu.
Pojačana psihička uznemirenost često se manifestira kroz
različite tjelesne simptome kao što su treskavica, mučnina,
pojačani rad srca i nemogućnost umirivanja. Takvi simptomi su
uobičajena i normalna posljedica količine strahova koji su
prisutni u nama posljednje vrijeme. Očekivano je i javljanje
osjećaja beznađa i depresije – objasnili su bolnički
psiholozi, naglašavajući i kako postoji kratki psihološki vodič
kroz boravak u karanteni.
Psiholozi preporučaju da si napravite dnevni raspored,
zadate si određene planove i ciljeve koji se mogu
izvršiti te se usmjerite na aktivnosti koje je moguće
kontrolirati. Na taj način osigurava se stabilnost i sigurnost.
– Mi kao stručnjaci iz tog područja savjetujemo svima da u prvom
redu pokušaju ograničiti količinu vijesti. Dovoljno je jednom ili
dva puta dnevno čuti vijesti iz vjerodostojnih izvora. Umjesto
pretraživanja vijesti, pokušajte raditi stvari koje vas vesele i
opuštaju, poput čitanja, crtanja, gledanja omiljenih serija,
filmova, dokumentaraca, budite fizički aktivni, naravno poštujući
sve mjere i preporuke stožera civilne zaštite – savjetovali
su psiholozi te dodali kako je ovo vrijeme koje možemo
iskoristiti i za učenje novih stvari:
– Brojna tehnološka dostignuća, u ovo vrijeme kada nam se
savjetuje fizička distanca omogućuje nam održavanje virtualne
socijalne kontakte. Prisjetite se članova svoje obitelji ili
prijatelja s kojima niste dugo komunicirali, javite im se.
Naglašavaju kako je u ovoj situaciji, vrlo važno
preuzeti i kontrolu nad svojim mislima o brizi. Zabrinjavajuće
misli sasvim su očekivane, međutim kada one preuzmu veći dio
našeg vremena, onda smo podložniji psihičkoj nestabilnosti i
mentalnom oboljenju.
– Iskoristite ovo vrijeme za upoznavanje sebe, utvrdite koje su
vaše jake strane i kako ćete ih iskoristiti u budućnosti.
Također, osvijestite se da boravkom u karanteni, ograničavanjem
kretanja zapravo štitite sebe, štitite članove svoje obitelji,
prijatelje, svoje najmilije koji su možda i u rizičnoj skupini.
Zapravo na taj način pokazujete svoju kolektivnu socijalnu
odgovornost – rekli su psiholozi.
Također, iz Opće bolnice Varaždin savjetuju da ukoliko ste
značajno uznemireni i ne možete si pomoći, psiholozi Opće bolnice
Varaždin pružaju psihološku podršku putem telefonskog poziva i
emaila, a raspored dostupnosti pojedinog broja odnosno psihologa
može se provjeriti i na mrežnim stranicama OB Varaždin.
Telefonski brojevi:
098 981 4446 – Tihana Đumić, mag.psych.
099 708 6779 – Emanuel Lacković, mag.psych.
099 219 1954 – Ivor Hoić, mag.psych.
099 311 5685 – Marina Kereša,
univ.spec.clin.psych.
099 311 5659 – Monika Melnjak, mag.psych.
Smjene: jutro 7-15, podne od 15-23, noćna od 23-7
e–mail: psiholoskapodrskavz.covid19@gmail.com
Za vrijeme trajanja epidemije osigurana je i psihijatrijska
podrška pacijenata oboljelih od COVID-19 i medicinskog osoblja,
telefonskim putem:
0997368725 – Alma Kranjc, dr.med.,
spec.psihijatar, radnim danom od 7 do 15 h
0993115655 – Maja Vincek, dr.med.,
spec.psihijatar, radnim danom od 14 do 22 h
0992119844 – dr. Ladislav Gradečak