Sam naziv WOD je skraćeno od workout of the day s toga ćete ovaj wod raditi dok se dobro zagrijete, pripremite i prokrvite, a sve kako bi maksimalno zaštitili svoje tijelo jer se radi o visoko intenzivnom radu.
Ovakav tip woda je i meni, koja ih često radim, izrazito naporan i zahtjevan s toga budite spremni na intenzivan rad koji je pred vama, zagrijavanje odradite s težinom vlastitog tijela, nakon toga drugi dio laganijim vježbama i težinama odradite jednu seriju kako bi bili sigurni da ste spremni. To znači da možete raditi kombinaciju zamaha girjom, marince, sklopke, iskorake i slične vježbe s kojima ćete aktivirati cijelo tijelo i time pripremiti dobru podlogu za ovaj predstojeći wod.
Pokušajte izazvati nekog iz teretane i napraviti bolje vrijeme od te druge osobe. Tako ćete barem imati motivaciju i poticaj.
Sretno!
