Istina je da je kofein blagi diuretik, što znači da uzrokuje da bubrezi izbacuju više natrija i vode iz tijela kroz urin. Ako često idete na toalet, a time i gubite puno tekućine, logično je da mislite da biste mogli dehidrirati – ali to zapravo ne funkcionira na taj način, objasnio dr. Daniel Vigil za Time.
– Kad pijete šalicu kave ili čaja, unosite i tekućinu uz kofein. Iako je kofein blagi diuretik, nećete izgubiti više tekućine kroz urin nego što je unesete kroz pića koja sadrže kofein. Vaše tijelo sposobno je apsorbirati toliko tekućine koliko mu treba, a ostatk ‘izbaciti’.
U razgovoru je rekao i da bi se kava i čaj ‘mogli, ali i trebali’ računati u dnevni unos osam čaša vode.
Ako primijetite glavobolju ill druge simptome koje povezujemo s dehidracijom nakon jutarnje kave, moguće je da ste osjetljivi na kofein.
