I ptice na grani znaju da nije dobro jesti prije spavanja, no ima ljudi koji jednostavno ne mogu otići u ‘krpe’ prazna trbuha. Ima i onih koji se bude noću i vire u hladnjak. I za jedne i za druge imamo dobru vijest.
Naime, postoje namirnice koja blagotvorno djeluje na tijelo ako se jedu prije odlaska u krevet ili pak u sitnim noćnim satima.
Jedna od njih je mozzarella – u samo jednoj kuglici ima manje od 100 kalorija, tek gram ugljikohidrata, ali zato obiluje proteinima – čak ih je šest grama u kuglici ovog finog sira. Mozzarella je dobar izvor vitamina D i kalcija.
Ako vam mliječni proizvodi teško padaju, možete jesti orašaste plodove poput badema i oraha. Zasitit će vas, umiriti vam želudac i opskrbiti dobrim masnoćama, magnezijem, selenom i vitaminom E. Važno je da ono što jedete u kasne noćne sate obiluje proteinima, a ne ugljikohodratima.
