Ovog tjedna vas čeka zanimljiv kružni funkcionalni trening uz kojeg ćete aktivirati mišiće cijeloga tijela. U narodu se kaže, kako završavaš godinu takva će ona cijela izgledati, ako završavaš veselo onda se veselom i nadaš. S toga pripazite na to da vam cijeli dan bude veseli, sportski i zdrav. Odradite trening, no, ne mora to nužno biti ovaj, odite trčati, a i par kilometara brzog hodanja će biti sasvim dovoljno za početak.
Ne oslanjajte se na novogodišnje želje i ne razmišljajte puno o njima. Počnite danas sa zdravim navikama, a ako ste već iskusni onda samo nastavite i čestitam vam na tome što ste ustrajni, bravo.
Ako ste odlučili odraditi ovaj trening onda vam savjetujem da odete do najbliže teretane jer će vam biti potrebni neki mali rekviziti i sprava za veslanje.
Trening – sve vježbe odraditi do kraja te ponoviti u nekoliko krugova.
500m veslanje na roweru
Rumunjsko mrtvo dizanje s girjom x20
Naizmjenični dijagonalni penjač + sklek x10
Prevrtanje gume x10
Mrtvi kukac x20 svakom stranom
Zamah girjom x20
Sretno!
