Prošli puta općenito, a od danas malo detaljnije o jutarnjoj rutini. S obzirom na ritam života i obaveze koje imamo, potrebna je dobra organizacija i snalažljivost da bi je mogli primijeniti. Koliko tko može. Ali bitno je početi s nečim i pokazati volju za novom navikom koja će se upornošću i usvojiti. Ako krenemo s mišlju ‘ja to ne mogu’, sasvim sigurno Univerzum će tako i odgovoriti.
Dakle, ujutro nakon čišćenja jezika metalnim strugačem i čaše zagrijane vode s limunom, proporuča se napraviti mućkanje ulja. Ono se radi sa hladno prešanim, nerafiniranim uljima. Na primjer sezamovim, maslinovim, suncokretovim uljem.
Ja radim sa suncokretom, počeo sam s njim i nekako mi najviše odgovara. Za one kojima ne bi odgovarao okus ulja u ustima mogu staviti 10-20 kapi limunovog soka. To fino popravi okus.
Odgovora na zašto mućkati ujutro je više. Možete mućkati da bi unaprijedili oralno zdravlje, recimo ako osjećate da vam slabi zubno meso da je bolno ili upaljeno, a želite mu pomoći i pomladiti ga. Ili imate ranice u ustima, herpes – mućkajte.
Već nakon par dana možete osjetili promjenu, a mućkati treba 21 dan, u težim slučajevima i do 40 dana.
Isto tako Gandosha jača sluznicu cijele šupljine, ali i čisti okusne pupoljke (posebno dobra metoda za pušače da se malo obnove).
Ipak, puno veći benefit od gore navedenog je čišćenje cijelog tijela mućkanjem. S donje strane jezika nalaze se dvije žile kroz koje mikro čestice ulja odlaze u krvotok, navlače na sebe toksine i na isti način se vraćaju u usta. Dio na taj način, a dio odlazi kroz urin.
Za taj postupak trebalo bi mućkati barem 12-20 minuta. Za oralnu higijenu do 10-ak minuta.
Nakon mućkanja ulje se obavezno ispljune jer je puno smeća, a usta i jezik se dobro očiste. Možete lagano i iščetkati zube i jezik.
Postoji i jedna još naprednija metoda, liječenje mućkanjem. U ulje se dodaju eterična ulja ovisno o situaciji koja se tretira. Ali o tome jedan drugi puta.
Mućkanje donosi i određenu lakoću u tijelo i osjećaj svježine. Zato mućkajte i budite zdravi!
