Donosim vam trening za gornji dio tijela s girjom. Ne brinite ako kod kuće nemate girju, napravite sve ove vježbe u udobnosti vlastitog doma s bučicama, loptom ili nekim drugim vanjskim opterećenjem, budite kreativni i uporni.
Kako bi gornji dio tijela bio pravilno pozicioniran potrebno ga je jačati tako da izvodimo pravilne obrasce kretanja i da pazimo na to da se disbalans ne nastavi već da iz disbalansa dođemo u pozitivni neutralni položaj. Kada govorimo o neutrau i položaju neutrala onda mislimo na to da je lokomotorni sustav pod minimalnim opterećenjem i da uz pravilne obrasce kretanja sigurno i učinkovito dođemo do cilja.
Budite uporni i marljivi!
Work/Rest 30:10s
Total: 5-7 circuits
Sretno!
