FITNESS Studio FitLife: Vježbe za brazilsku guzu

Donosimo vam petnaest vježbi uz kojih možete izgraditi lijepu i čvrstu stražnjicu i noge. Često se na bedrima stvara celulit i potkožno masno tkivo, osobito s vanjske strane pa vam predlažem da vježbate, više hodate i hranite se što zdravije. Jedno bez drugog neće ići i za dobre rezultate potrebno je uložiti više truda.

Ovaj niz vježbi je samo baza, postoji na stotine varijacija, kombinacija itd. no, ipak je najvažnije da krenete iz početka i da radite klasične vježbe s kojima vam garantiramo vrhunske rezultate.

Na početku ćete raditi samo s težinom vlastitog tijela dok ćete nakon određenog vremenskog razdoblja kako ćete napredovati u trening dodavati i razna vanjska opterećenja kao što su bučice i pijesak za zglobove, girje, šipke, vreće, nestabilne podloge itd. te vam trening nikada neće biti isti.

Nemojte zaboraviti da je prije svega važno pravilno i tehnički točno izvođenje svake vježbe, a tek onda sve ostalo. Najprije naučite pravilan čučanj, a tek onda goblet. Uvijek prvo učimo abecedu tek onda pišemo sastavke.

Želim vam vrhunske rezultate! Ivana Posavec

Povezani sadržaj
Preporučeno
Imate zanimljivu priču, fotografiju ili video?
Pošaljite nam na mail info@varazdinski.hr ili putem forme Pošalji vijest
Komentari
Najnovije