Pet vježbi za bolji osjećaj i tijelo u balansu! Donosim vam trening pomoću kojeg ćete aktivirati mišiće cijeloga tijela te se vratiti u normalu, a pogotovo nakon ovih blagdanskih dana koji su taman prošli. Šunkica i jaja su lijepo sjela, no borba s kolačima i raznim nezdravim majonezama tek počinje zato vam predlažem jedan kratki trening.
Ukupno pet vježbi s time da je jedna (druga po redu) unilateralna pa ju računamo pod dvije, tako ćete u treningu imati ukupno šest vježbi koje izvodite jednu za drugom u nekoliko krugova. Predlažem vam timer i rad od trideset sekundi, a odmor od deset ili možete raditi na ponavljanje pa si brojite deset do petnaest ponavljanja po vježbi, ovisno u kojem ste stupnju fizičke spreme.
Zagrijavanje na početku i istezanje na kraju treninga nikako nemojte zaboraviti jer su to važni dijelovi treninga. Želim vam ugodan trening, Ivana!
Sretno!
