Svaki drugi utorak donosimo Vam pregršt savjeta, ideja i načina kako živjeti u skladu s prirodom kroz kolumnu ‘Povratak izvornom putem prirode’ autorica kolumne je mlada kreativka Gracia Petek koja je pokrenula vlastiti brand prirodne kozmetike Kiwi.
Dani su postali sve kraći, noći sve duže. Ne želim požurivati ni otjerati ljeto, ali kiša i vjetar nagovještaju da je jesen iza ugla. Promjena godišnjeg doba sa sobom nosi i neizostavne promjene na našem organizmu; dolazi do pada energije, veće potrebe za snom, hranom… Škole i vrtići uskoro će opet biti puni, a u svim većim kolektivima neizbježno dolazi do pojave zaraznih bolesti koje dodatno iscrpljuju naš organizam. Pravilnom prehranom i mirisnim eteričnim uljima uvelike si možemo olakšati prilagodbu na hladnije dane i nadolazeću sezonu zaraznih bolesti.
Kad bi se mene pitalo eterična ulja bi morala imati svoje mjesto u ruksacima školaraca, nalaziti se u učionicama, sobama u vrtićima, radnim mjestima, knjižnicama..
A zašto? Eterična ulja uvelike mogu pomoći povećati pažnju, umiriti, poboljšati komunikaciju i tako u većim kolektivima kao što su škole, vrtići i tvrtke poboljšati radnu atmosferu. No ni tu nije kraj eteričnim uljima možemo dezinficirati prostor, pozitivno djelovati na imunološki sustav, probavni sustav, bolove i spavanje.
U nekim vrtićima da čak i u Hrvatskoj su uvidjeli dobrobit eteričnih ulja i svakodnevno ih koriste, djeca su manje razdražljiva, manje je zaraznih bolesti, cjelokupna atmosfera je puno bolja. Na takve priče mi srce uvijek jače zakuca i nadam se da će se taj trend proširiti! Kroz mirise djecu možemo već od najranijih nogu učiti o prirodi, pa zapravo eterična ulja još uz sve dobrobiti na psihofizičkom nivou imaju i edukativni karakter i to fini mirisni, o da.
Kako koristiti etricna ulja u razredu ili na poslu?
Na raspolaganju nam stoje mirisne lampice, difuzeri, rasprsivači, kuglice…
Vjerojatno najjednostavniji način je korištenje difuzera. Difuzeri su naprave namijenjene raspršivanju eteričnih ulja u prostor u obliku sitnih kapljica. Veličina tih kapljica je vrlo mala, mikroskopski sitna, stoga sliče na oblak, odnosno izmaglicu. Katkad se takvi difuzeri nazivaju i nebulizatori (od latinskog nebulum, maglica).
Postoji razni tipovi difuzera. Neki raspršuju ulja putem ultrazvuka, dok drugi stvaraju sitne kapljice putem raspuhivanja – strujanja zraka u tankim staklenim ili metalnim cjevčicama. Postoje i difuzeri na bazi ventilatora koji ne ispuštaju maglicu u prostor pa su manje pogodni za korištenje u terapeutske svrhe. U ultrazvučne difuzere se uz eterična ulja dodaje i voda pa usput i ovlažuju prostor.
Koja eterična ulja koristiti?
Kao i uvijek bitno je obratiti pažnju na kvalitetu eteričnih ulja i koristiti ona aromaterapijske kvalitete. Na bočici moraju biti navedeni svi važni podatci : latinski naziv eteričnog ulja, kemotip eteričnog ulja, zemlja podrijetlja, način dobivanja, dio biljke od kojeg se dobiva eterično ulje.
Prava lavanda
Eterično ulje koje nazivamo majkom eteričnih ulja, panaceja, već od davnina korištena za dezinfekciju. A na emotivno mentalnom nivou odlično antistres te opuštajuće eterično ulje.
Cedar
Eterično ulje koje opušta i usredotočuje, odlično za povećanje pažnje, a ujedno i odlično ulje za dišne puteve.
Vetiver
Prizemljuje, smiruje, usredotočuje i razbistruje misli.
Limun i druga citrusna ulja
Osvježavaju, bude, podižu i vraćaju dobro raspoloženje i dezinficiraju.
Menta
Razbistruje, budi, analgetik.
Geranij
Poboljšava komunikaciju i međuljudske odnose, protok ideja, povjerenje.
Za prevenciju zaraznih bolesti imamo niz odlicnih ulja: eukaliptus, ravintsara, čajevac…..
I za kraj eterična ulja aromaterapijske kvakitete mogu se koristiti i oralno odlična su upravo kod prehlada, za podizanje imuniteta, kod grlobolje i kašlja. Naravno eterična ulja se nikad ne piju čista, već moraju biti ili u obliku oleo kapsula, melata… Prije nego sami počnete koristiti eterična ulja oralno bilo bi dobro da ipak potražite savijet aromaterapeuta.
Med s eteričnim uljem limuna za podizanje imuniteta i čisćenje jetre
250g meda
30 kapi eteričnog ulja limuna
Eterično ulje i med dobro pomiješati, uzimati 2x dnevno po jednu čajnu žličicu nakon jela. Limun odlično čisti jetru, tako da se u melatima daje djeci nakon terapije s nekim jačim lijekovima ili djeci alergičarima.
