Sve što vam u ovom treningu treba su dva fantastična i danas vrlo popularna rekvizita, točnije girja i velika pilates lopta. Vaše tijelo je spremno, rekviziti spremni pa krenimo!
Girja ili rusko zvono te pilates lopta će nam u ovom kratkom kružnom treningu pomoći u izgradnji jakih i lijepih trbušnih mišića (vježba broj 2 i 4) i mišića donjeg dijela tijela, zdjelice i nogu (vježba broj 1 i 3)! Preporučujem vam da napravite sve vježbe jednu za drugom work/rest 45:15s te da napravite kratku pauzu i nastavite sve ispočetka. Takvih krugova ukupno imamo od 5-10, ovisno o vašim sposobnostima.
Budite uporni u postizanju svoga cilja i ne preskačite trening, pogotovo ne dok ste još na početku. To je važno jer ako nekoliko puta propustite trening, blizu ste odustajanja koje se nadam neće dogoditi.
Želim vam sjajan trening i puno zdravlja!
