Šetnje mogu bitno utjecati na vaše tijelo i na vaš um. Čudesan je to lijek kojem možete pristupiti odmah, ne morate ga platiti, a rezultati se vide istog trena!
Treehugger je pripremio 8 razloga zašto bi trebali više šetati.
1. Hodanje usrećuje
Dok šećete i istražujete okolinu, vaše se raspoloženje odmah popravlja. Dokazano je kako šetnje uklanjaju simptome depresije jednako učinkovito kao i lijekovi. Znanstvenici za Sveučilišta Duke dokazali su kako 30 minuta šetnje ili laganog trka pomaže u liječenju depresije jednako kao i uzimanje antidepresiva.
2. Smanjuje stres
Ljudi koji šeću manje su pod stresom – to je činjenica. Kretnja, kao što je hodanje, pomaže u otklanjaju hormona stresa, a time i svih briga koje vas muče. Istraživanje provedeno nad 18.000 ljudi pokazalo je da su ljudi koji šeću do posla mnogo manje pod stresom nego oni koji na posao odlaze automobilom.
3. Pročišćuje um
Ako ste osjetili vrtoglavicu, umor, glavobolju i ostale tegobe, potrebno je ”čišćenje” uma dugom šetnjom. Dokazano je kako one, osobito u ruralnim krajevima, ”odmaraju” mozak i pomažu kod relaksacije.
4. Povećava kreativnost
Kada otklonite sve brige i ”strku” u glavi, stvorit će se mjesto za kreativnost. Što više šećete, osobito prirodom, odmorniji ste, smireniji i kreativniji, pokazuju istraživanja.
5. Ojačava kosti
Redovita vježba, kao što je šetnja, pomaže u očuvanju i jačanju kostiju. Redovitim hodanjem učvrstit ćete kosti i spriječiti pojavu osteoporoze ili lomova.
6. Poboljšava koncentraciju
Istraživanje Sveučilišta East Anglia pokazalo je kako ljudi koji na posao stižu biciklom ili hodajući imaju mnogo više koncentracije na poslu. Iste rezultate imalo je i istraživanje provedeno nad djecom školskog uzrasta. Djeca koja šeću do škole, mnogo su spremnija na rad i učenje.
7. Hodanje je potpuno besplatno!
Zaboravite na skupe teretane i benzin koji biste potrošili kako biste ondje došli. Hodanje vas neće koštati ni lipe, a odlična je tjelovježba koja će vas vratiti u formu i smanjiti masne naslage, a vi ćete imati zdravu naviku za čitav život.
8. Hodanjem stvarate i jačate prijateljstva
Kad ste zadnji put izišli van s nekime i imali vremena za duge razgovore ili aktivnosti? Mnogima je neugodno prolaziti kroz razne teme gledajući se oči u oči, ali hodajući pored osobe, razgovori će ići svojim putem, bez pritiska. Osim toga, šetnje vas mogu vratiti u kontakt sa susjedima, stvoriti nove veze i prijateljstva s drugim šetačima. A možete i naletjeti na osobu koja vam se već dugo sviđa…
‘Šetnja pokazuje kakav je odnos prema okolini u kojoj živimo’, Christopher Hume
