Donosim vam kratki trening s kojim ćete aktivirati trbušne mišiće. Ukupno imamo tri vježbe koje izvodimo jednu za drugom u nekoliko rundi, po principu kružnog treninga.
Da bi vaši mišići rasli potrebno je malo pripaziti oko namirnica koje konzumirate, tako vam preporučujem redovite obroke, bogate proteinima po vlastitoj želji (biljni i/ili životinjski) i ugljikohidratima u obliku povrća, voća i cjelovitih žitarica.
Izbjegavajte što više možete konzumiranih proizvoda punih šećera, umjetnih bojila i emulgatora. Možda to do sada niste znali, ali mišić raste u kuhinji!
Neka vam ta rečenica uvijek bude na pameti kada birate svoje obroke. Bez obzirana na to što se vi uporno ubijate trenirajući trbušne mišiće i jačajući ih, oni će biti pokriveni potkožnim masnim tkivom i nikada neće doći na vidjelo.
A sada, krenimo na posao! Rad/odmor 60:15s x7-10 krugova.
Sretno!
