Mislim ja na vas i naš zadnji zadatak, tako ćemo kao nadogradnju zadnjem treningu –Zbogom, potkožno masno tkivo, odraditi i drugi dio #cardioworkout treninga.
Fantastičan i kratki trening koji preporučujem da odradite odmah ujutro nakon ustajanja, na tašte i prije samog doručka. Ne moram posebno pisati o tome da je prehrana visoko proteinska i da nikada ne preskačete svoje obroke. Jedite ujutro nakon treniranja, to shvatite ozbiljno i posebno se posvetite namirnicama koje ćete konzumirati.
Trening bi trebao trajati najviše pola sata, a ja sam napravila tako da traje punih dvadeset minuta što je idealno, pa se pokušajte toga pridržavati. Kako bi ubrzali metabolizam, jedite pet do šest puta kroz dan, otprilike svaka dva do tri sata. Uz tri glavna obroka, napravite si dva do tri međuobroka te pijte puno obične vode. S obzirom na to da je ljeto i sparina, također tijekom dana preporučujem čašu do dvije mineralne vode. Budite uporni i dosljedni. Svatko može, možete i vi!
Za sam kraj jedna motivirajuća; If you wait for perfect conditions you`ll never get anything done.
Rad/odmor: 20:10s x10 serija, vježbati svako jutro u tjednu, nedjelja služi za odmor pa odmorite, iako bi vam svakako radije preporučila brzo hodanje, rolanje ili vožnju biciklom.
Sretno.
